Bütün gecəlik gecəni oyaq qalmaq əvəzinə, normal yuxu vaxtınızı atladığınız zamandır. … Bunun əvəzinə, bütün gecələr könüllü olaraq yuxunu atlama ilə əlaqələndirilir. Onlar tez-tez məktəb və ya iş üçün son tarixlərə bağlıdırlar. Gecə növbələrində işləyən və gündüz öhdəliyi olan insanlar bütün gecələri işə götürməyə məcbur ola bilərlər.
Bütün gecəni çəkmək nə deməkdir?
Bütün gecələmənin tərifi
qeyri-rəsmi.: bütün gecəni oyaq qalmaq üçün O, bütün gecəni imtahana hazırlamaq üçün çəkdi.
Bütün gecəni çəkdiyiniz zaman vücudunuza nə olur?
Bütün gecəni oyaq qalmaq fiziki sağlamlığınız üçün pisdir, çünki sizi lazımi yuxudan məhrum edir. Qeyri-kafi yuxu və bütün gecələr bədəninizin xəstəliklərə və infeksiyalara qarşı müqavimətini azalda bilər. Keyfiyyətsiz yuxu və yuxusuzluq da (3) riskinizi artırır: Yüksək qan təzyiqi.
Bütün gecəni çəkməyin qaydaları hansılardır?
Bütün gecəni necə oyaq qalmaq olar
- İşıqları yandırın. …
- Otaq temperaturunuzu orta səviyyədə saxlayın. …
- Şəkərdən imtina edin və zülal və karbohidratlarla qəlyan altı edin. …
- Bir az qəhvə və çoxlu su iç. …
- Saqqız çeynəyin.
- Qalx və hərəkət et. …
- Aromaterapiyanı sınayın.
Bütün gecəni çəkmək sizi yüksək edirmi?
Bütün gecəni çəkmək eyforiya və riskli davranışa səbəb ola bilər.
