Narahatlığa müxtəlif səbəblər səbəb ola bilər: stress, genetika, beyin kimyası, travmatik hadisələr və ya ətraf mühit faktorları. Semptomlar anksiyete əleyhinə dərmanlarla azaldıla bilər. Lakin hətta dərmanlarla belə insanlar hələ də bəzi narahatlıq və ya hətta panik ataklarla üzləşə bilər.
Heç nəyə görə narahat olmağı necə dayandıra bilərəm?
Narahatlığınızı sakitləşdirməyin 12 yolu
- Kofeindən çəkinin. Kofein narahatlığa səbəb olan bir vasitə kimi tanınır. …
- Alkoqoldan uzaq durun. Narahatlıq hissləri o qədər güclü ola bilər ki, rahatlamağınıza kömək edəcək bir kokteyl içmək istəyini hiss edə bilərsiniz. …
- Yazın. …
- Ətirdən istifadə edin. …
- Bunu anlayan biri ilə danışın. …
- Mantra tapın. …
- Gedin. …
- Su iç.
Bunu bilmədən narahat ola bilərsinizmi?
Yaşadığınız şeyin narahatlıq olduğunu bilmirsiniz. Müalicə olunmamış narahatlıq sağlamlığın bütün sahələrinə uzunmüddətli təsir göstərə bilər. Semptomlarınız davam edərsə və ya işdə və ya məktəbdə və ya münasibətlərinizdə sizə çətinlik törədirsə, həkiminizlə danışın.
Siz təbii olaraq narahat insan ola bilərsinizmi?
Narahatlıqla bağlı psixi vəziyyətlər genetik ola bilər, lakin bunlara digər amillər də təsir edir. Əgər özünüzü narahat hiss edirsinizsə və bu, gündəlik həyatınıza müdaxilə edirsə, həkiminiz və ya terapevtinizlə danışın. Narahatlığınızın səbəbi nə olursa olsun, onu müalicə etmək və idarə etmək olar.
Niyə birdən narahat oldum?
Narahatlığın qəfil başlanmasına çoxlu şey səbəb ola bilər - ailədəki ölüm kimi mühüm hadisədən tutmuş iş və ya büdcə kimi gündəlik stresslərə qədər narahatdır-lakin bəzən heç bir şey və ya bilmədiyimiz məsələlər səbəb ola bilər.
