Əyləncəli Faktlar Karbohidratlarla bağlı Texniki İpuçları: Bu günlərdə karbohidratlar pis reputasiyaya malikdir, lakin həqiqət budur ki, karbohidratları yüksək olan bütün qidalar pis deyil. Karbohidratlar sadə və ya mürəkkəbdir. Qazlı su və ağ çörək kimi sadə karbohidratlar qana sürətlə udularaq qan şəkərinin sürətlə artmasına səbəb olur.
Karbohidratlar haqqında 5 fakt nədir?
Budur karbohidratlar haqqında bilməli olduğunuz 7 fakt
- 3 Əsas qida maddələri. Yediyimiz bütün qidalar bir sıra müxtəlif qida maddələrindən ibarətdir. …
- Karbohidratların növü. …
- Karbohidratlar əsasən bitki mənşəlidir. …
- Karbohidratlar qlükozaya qədər parçalanır. …
- Bütün karbohidratlar eyni deyil! …
- Yalnız karbohidratlı qidalarda lif var. …
- Karbohidratlar çəki artımına səbəb olurmu? …
- Əlavə şəkəri məhdudlaşdırın.
Karbohidratlar haqqında 3 maraqlı fakt hansılardır?
Karbohidrat qlükozaya parçalanan qida mənbəyidir. Bədəniniz enerji üçün qlükoza istifadə edir. Karbohidratlara şəkər, nişasta və lif daxildir. Bədəniniz qlükozanı dərhal istifadə edə və ya onu qaraciyərinizdə və əzələlərdə saxlaya bilər.
Siz karbohidratlar haqqında nə bilirsiniz?
Karbohidratlar mühüm qida qrupudur və sağlam pəhrizin bir hissəsidir. Karbohidratlar meyvə, taxıl, tərəvəz və süd məhsullarında olan şəkərlər, nişastalar və liflərdir. Əsas qida qruplarından biri olan karbohidratlar dəbli diyetlərdə tez-tez pislənsə dəsağlam pəhriz üçün vacibdir.
Karbohidratlar haqqında bu qədər gözəl nədir?
Karbohidratlar bədəninizin əsas enerji mənbəyidir: Onlar beyninizi, böyrəklərinizi, ürək əzələlərinizi və mərkəzi sinir sisteminizi yanacaqla təmin etməyə kömək edir. Məsələn, lif həzmə kömək edən, toxluq hiss etmənizə kömək edən və qanda xolesterinin səviyyəsini nəzarətdə saxlayan karbohidratdır.
