Öz-özlüyündə çətin bir hərəkət olsa da, qol dayağı əl dayağından daha əlçatandır, çünki balansı saxlamağa kömək edəcək daha çox təmas nöqtəniz var. Sadəcə 3 asan addımda bu hərəkəti necə əldə etmək olar!
Baş dayaqları əl dayaqlarından asandır?
Bununla belə, baş dayaqları əl dayaqları ilə müqayisədə daha əlçatandır və öyrənmək daha asandır, ona görə də öyrənmək üçün əla giriş inversiyasıdır. Qeyd edək ki, bu, ilk dəfə başladığınız zaman ehtiyatla, səbirlə və divarla məşq etməli olduğunuz pozadır.
Bilək dayanmaq nə qədər çətindir?
Forearm Stand (və ya Pincha Mayurasana) dinaq üçün ən çətin yoqa pozalarından biridir. Qolu balanslaşdıran bu inversiya elastiklik, güc, uyğunlaşma və möhkəm təməl tələb edir. Güclü baza olmadan, pozanın sağlamlığını pozmaq riskimiz var.
Başlıqlar asandır?
Baş dayaqları çətin, lakin ən təhlükəsiz yanaşma pozanı sıfırdan qurmaqdır, düzlənmənizin yaxşı olduğundan və diqqətinizi cəmlədiyinizdən əmin olmaq üçün yol boyu yoxlamaqdır və pozaya təhlükəsiz girmək (və çıxmaq) üçün lazım olan gücə sahib olduğunuzu.
Əllər başınıza zərərlidir?
Headstand (Sirsasana) "bütün yoqa pozalarının kralı" adlanır, çünki bu, gündəlik tətbiq edənlər üçün çox faydalıdır. Ancaq bunu səhv edən yogilər üçün bu, boyuna dərhal və ya tədricən zərər verə bilər vəonurğa.
