Üzməyin sağlamlıq faydaları Üzgüçülük yaxşı hərtərəfli fəaliyyətdir, çünki o: ürək döyüntüsünüzü yüksək saxlayır, lakin bədəninizdəki təsir stresinin bir hissəsini götürür . dözümlülük, əzələ gücü və ürək-damar sağlamlığını inkişaf etdirir. sağlam çəki, sağlam ürək və ağciyərlər saxlamağa kömək edir.
Niyə üzgüçülük sizi bu qədər yaxşı hiss edir?
Endorfin ifrazı
Məşq etməyin bir sıra psixoloji faydaları var, o cümlədən xoşbəxtlik və rifah hissi. … Üzgüçülük və digər məşqlər beyninizdə endorfin hormonu ifraz edir və bu hormon sizi sadəcə olaraq yaxşı hiss edir. Endorfinlər pozitivliyi artırır və xoşbəxtlik hissi gətirir.
Hər gün üzmək yaxşıdır?
Hər gün üzgüçülük ağıl, bədən və ruh üçün faydalıdır. Həyətinizdəki hovuza və ya yaxınlıqdakı gölə dalmaq sağlamlığınız üçün möcüzələr yaradır. … Yardları kənara qoysaq, sadəcə olaraq hər gün su hövzəsində üzmək sizə daha güclü əzələlər (salam, üzgüçü bədəni), ürək və ağciyərləri inkişaf etdirməyə kömək edəcək.
Üzməyin 10 faydası nələrdir?
10 Üzgüçülüyün Sağlamlığa Faydaları
- 1 – Ümumi Bədən Məşqi. Üzgüçülük əla ümumi bədən məşqidir! …
- 2 – Ürək-damar Fitnes. …
- 3 – Ömürlük Fitness. …
- 4 – Yaralı insanlar üçün əladır. …
- 5 – Əlillər üçün əladır. …
- 6 – Hamiləlik zamanı təhlükəsizdir. …
- 7 – Üzgüçülük çoxlu kalori yandırır. …
- 8 – Yuxunu yaxşılaşdırmağa kömək edir.
Üzmək niyə psixi sağlamlığınız üçün yaxşıdır?
Üzgüçülük, bütün məşqlər kimi, beyninizdə endorfinlər ifraz edir. Bunlar pozitivliyi artıran, rifah və xoşbəxtlik hissi yaradan təbii xoş hiss hormonlarıdır.
