OKB sizi özünüzdən şübhələndirir və bu sizi özünüz haqqında müxtəlif yalanlara inandıra bilər: "Mən heç vaxt kifayət qədər yaxşı deyiləm" deyirəm öz-özümə, "və etdiyim heç bir şey kifayət qədər yaxşı olmayacaq." "Səhv edirəm. Mən pisəm. Mən axmaqam." Bu düşüncələr hər şeyə səbəb ola bilər.
OKB şübhə doğuran xəstəlikdirmi?
OKB ən azı psixi xəstəliyə şirin alliterativ ləqəblər verməyə meylli insanlar arasında “şübhə pozğunluğu” adlanır. OKB riskə qarşı patoloji dözümsüzlükdür, lakin dözülməz olsa da, qoruyucu rituala təslim olmaqdır.
OKB sizi niyə şübhələndirir?
Bu, davranış xüsusiyyətidir.” O, OKB kontekstində nəzəriyyə edir, şübhə “qərar əldə etmək üçün lazım olan öz yaddaşına, diqqətinə və qavrayışına inamsızlığı”nümayiş etdirir. Nestadt qapının bağlı olduğundan əmin olmaq üçün öz qapılarını yoxlamaq məcburiyyətində qalan xəstələri misal gətirir.
OKB sizə yalan hisslər verə bilərmi?
Bu fizikidir!” Mən izah etdim ki, bəzən OKB yalançı fiziki çağırışlar, eləcə də yalan düşüncələr verir. Hər hansı digər OKB məzmununu müalicə etdiyim kimi, onun OKB-ni müalicə etmək üçün Maruziyet və Cavabın qarşısının alınmasından istifadə etdim.
Özümdə OKB-dən şübhələnməyi necə dayandıra bilərəm?
25 OKB Müalicənizdə Uğur qazanmaq üçün Məsləhətlər
- Həmişə gözlənilməzləri gözləyin. …
- Risk qəbul etməyə hazır olun. …
- Heç vaxt arxayınlıq axtarmayınözünüz və ya başqaları. …
- Hər zaman bütün obsesif düşüncələrlə razılaşmağa çalışın - heç vaxt onları təhlil etməyin, sual verməyin və mübahisə etməyin. …
- Fikirlərinizin qarşısını almağa və ya düşünməməyə vaxt itirməyin.
