tendonit və ya bursit kimi zədə və ya iltihab baş verdikdə, toxumalar zədələnir. Soyuq təsirlənmiş ərazini uyuşdurur, bu da ağrı və həssaslığı azaldır. Soyuq da şişkinliyi və iltihabı azalda bilər.
İsti və ya soyuq kompresdən nə vaxt istifadə etməlisiniz?
İstilik bədənin bir bölgəsinə qan və qida axınını artırır. Çox vaxt səhər sərtliyi üçün və ya fəaliyyətdən əvvəl əzələləri qızdırmaq üçün ən yaxşı işləyir. Soyuq qan axını yavaşlatır, şişkinliyi və ağrıları azaldır. Əzilmə və ya dartılma kimi qısamüddətli ağrılar üçün ən yaxşısıdır.
Soyuq kompresdən nə vaxt istifadə edirsiniz?
Soyuq kompres nədir? Soyuq kompres tətbiq edildikdə, qan damarları daralır, bu da lokal iltihabı və şişkinliyi azaldır. Soyuq temperatur da yaralı toxumaları uyuşdurur, ağrıları azaldır. Soyuq kompres zədədən dərhal sonra və ya oynaq iltihablandıqda tətbiq edilməlidir.
Əzələlər üçün nə vaxt soyuqdan istifadə etməlisiniz?
Zədənin buzlanması adətən zədə baş verdikdən dərhal sonra baş verir. Gərgin əzələ üzərində soyuq kompres və ya buz paketindən istifadə iltihab və nahiyədəki uyuşmuş ağrıları azalda bilər. Buzlanma ağrı və şişkinliyi az altmaqda təsirli olur, çünki soyuq qan damarlarını daraldır və bölgəyə qan dövranını azaldır.
İltihab üçün isti, yoxsa soyuq daha yaxşıdır?
İstilik sərt oynaqları sakitləşdirməyə və əzələləri rahatlamağa kömək edir. Soyuqdəymə kəskin ağrıları uyuşdurur və azaldıriltihab.
