"Full Out" sözləri cheerleader üçün məşq zamanı hansı bacarıqların icra olunacağına istinad edir. Full Out o deməkdir ki, komanda yarışmada çıxış edirmiş kimi bütün bacarıqları, bölmələri, keçidləri və üz baxımlarını yerinə yetirməyə hazırdır.
Çerlidinqdə ən çətin mövqe hansıdır?
Ümumiyyətlə, bir çox insanlar ən çətin mövqenin baza olduğunu iddia edərlər. Hər bir kaskadyorun möhkəm təmələ ehtiyacı var, ona görə də yaxşı baza olmadan heç bir stunt uğurlu olmayacaq! Bazalar möhkəm dayaqlara, möhkəm tutacaqlara malik olmalı və gündəlik iş zamanı istənilən an flayerləri tuta bilməlidir.
Çerlidinqdə hansı səviyyə tamdır?
səviyyə 6- tələblər bunlardır, Dəyişmə: Tam ayaqda durmaq, İkiqat dolu qaçış Kəsmə: bir kişi, tək əsaslı kubok, bir ayaqdan ikiqat aşağı, tuck atışları və tam bükülmə, tək baza ilə uzadılmış səviyyədə tik-tak.
Tam çıxışı necə asanlaşdırırsınız?
Tam çıxışlardan necə sağ çıxmaq olar – 5 sadə məsləhət
- Kardionu inkişaf etdirin. Kardio saxlamağınız lazım olan bir şeydir, yoxsa onun bir hissəsini itirə bilərsiniz. …
- Rutin boyu nəfəs almağa diqqət yetirin. …
- Hər dəfə bir bölmə götürün. …
- Komanda yoldaşlarınızla ünsiyyət qurun. …
- Tam istifadə etməzdən əvvəl əsəbləşməyə çalışın.
Şənlikdəki səviyyələr nə deməkdir?
Çirlidinq səviyyələri iki ümumi meyar əsasında bölünür: tamblinq bacarıqları və böyümə geriliyibacarıq. … Tamblinq döşəmə gimnastikasıdır (rulonlar, araba təkərləri, gəzintilər, əl yayları və s.). Boy artımı bir və ya bir neçə idmançının digər idmançını çıxış səthindən qaldırmasıdır.
