Ayaq biləyi nə qədər sıx olmalıdır? Rahat şəkildə oturmalıdır. Ancaq narahat edici dərəcədə sıx olmamalıdır. Siz onun kifayət qədər sıx olmasını istəyirsiniz ki, o, bir az sıxılma təmin etsin, lakin nəfəs ala biləcək qədər boş olsun.
Ayaq biləyinizin çox sıx olduğunu necə bilirsiniz?
sarğı ayaq biləyinizin hərəkət edə bilməyəcəyi qədər möhkəm hiss etməlidir, lakin narahat edici dərəcədə sıxılmamalıdır. Əgər ağrıyırsa və ya ayağınız kifayət qədər qan dövranı əldə etmirsə, qarınlayırsa, bandajı çıxarın və yenidən cəhd edin.
Bütün gün ayaq biləyi taxmaq pisdir?
Ayaq biləyinin bərkidilməsi aktiv olan bir çox insan üçün çox yaxşı profilaktik aksesuardır. Ayaq biləyinin həddindən artıq istifadəsi sizin üçün pis ola bilər, çünki bu, ayaq biləyinin gücünə və balansınıza təsir edə bilər. Əgər ayaq biləyi tarazlıq və dəstək üçün işləmək məcburiyyətində deyilsə, o zaman zəifləyir və yaralanma riskini artırır.
Bağızlı ayaq biləyi necə uyğun olmalıdır?
Blace-Up Balance Brace atletik corab üzərində geyilmək üçün nəzərdə tutulub. Dabanı mötərizənin arxasında və altındakı çuxurda yerləşdirin. Ayaq biləyini bağlayın və sıx bağlayın. Daxili (medial) kəməri ayağın yuxarı hissəsinə sarın.
Siz ayaq biləyi ilə yatmalısınız?
Yuxu zamanı ayaq biləyinə breket taxmaq lazımdırmı? Xeyr, həkiminiz tövsiyə etmədiyi halda.
