Günəş lampasından çıxan işığın serotonin və melatoninə müsbət təsir etdiyi güman edilir. Bu kimyəvi maddələr yuxu və oyanma dövrünüzü idarə etməyə kömək edir. Serotonin də narahatlığı az altmağa və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmağa kömək edir. Serotonin səviyyəsinin aşağı olması depressiya ilə əlaqələndirilir.
İnsanlar niyə günəş lampalarından istifadə edirlər?
Günəş lampaları bədəninizdə yuxu-oyanma dövrünüzü idarə etməyə kömək edən melatonin hormonunun, həmçinin siqnalları ötürərək əhvalınızı tənzimləməyə kömək edən serotonin hormonunun tənzimlənməsinə müsbət təsir göstərir. sənin beyninin. Bir araşdırma bildirir ki, parlaq işıq terapiyası indi SAD üçün ilk müalicə xətti hesab olunur.
Gündüz lampaları buna dəyərmi?
İşıq terapiyası, ehtimal ki, mövsümi affektiv pozğunluğu, qeyri-mövsümi depressiyanı və ya digər vəziyyəti müalicə etməyəcək. Lakin bu semptomları yüngülləşdirə bilər, enerji səviyyənizi artıra və özünüzü və həyatınızı daha yaxşı hiss etməyə kömək edə bilər. İşıq terapiyası bir neçə gün ərzində simptomları yaxşılaşdırmağa başlaya bilər.
Günəş lampası D vitamini çatışmazlığına kömək edə bilərmi?
Kimsə D vitamini çatışmazlığı olanda, vitamin hazırlamaq üçün dərisinin UVB işığına ehtiyacı var. Lakin əksər hallarda D vitaminini qidadan və təbii günəş işığından almaqgünəş lampasından istifadə etməkdən yaxşıdır. İşıq terapiyası hər kəs üçün işləməyəcək.
Günəş lampaları gözləriniz üçün zərərlidirmi?
Günəş işığına, ultrabənövşəyi şüalara və insan gözünə yönəldilmiş qısa mavi işıq yayan lampalara məruz qalma katarakta və retinanın induksiyasına səbəb ola bilər.degenerasiya.
