Psixi sağlamlığınıza necə baxmaq lazımdır
- Hissləriniz haqqında danışın. Hissləriniz haqqında danışmaq, yaxşı ruhi sağlamlığınızı qorumağa və narahat hiss etdiyiniz zamanların öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər. …
- Aktiv olun. …
- Yaxşı yeyin. …
- Ağıllı şəkildə iç. …
- Əlaqə saxlayın. …
- Kömək istəyin. …
- Fasilə verin. …
- Yaxşı olduğunuz bir şeyi edin.
Psixi sağlamlığı yaxşılaşdırmağın 5 yolu hansılardır?
zehni rifah üçün 5 addım
- Başqa insanlarla əlaqə qurun. Yaxşı münasibətlər zehni sağlamlığınız üçün vacibdir. …
- Fiziki cəhətdən aktiv olun. Aktiv olmaq təkcə fiziki sağlamlığınız və fitnesiniz üçün əla deyil. …
- Yeni bacarıqlar öyrənin. …
- Başqalarına verin. …
- İndiki ana diqqət yetirin (zehinlilik)
Mən zehni olaraq necə dəyişə bilərəm?
Budur, zehni cəhətdən daha güclü olmaq üçün 15 təsirli üsul:
- Ana diqqət yetirin. …
- Çətinliyi qəbul edin. …
- Ağlınızı məşq edin. …
- Özünüzə meydan oxuyun. …
- Müsbət cavab verin. …
- Diqqətli olun. …
- Qorxuya məğlub olma. …
- Özünlə danışmağa diqqət yetirin.
Sağlamlıq üçün düşüncə tərzimi necə dəyişə bilərəm?
Bura keçin:
- Özünüzü olduğunuz kimi qəbul edin.
- Sağlam qida seçimləri edin.
- Özünüzü müsbət insanlarla əhatə edin.
- Kiçik şeyləri qiymətləndirin.
- Hobbi tapın.
- Verbaşqalarına qayıt.
- Hissləriniz haqqında danışın.
- Həyatınızı müntəzəm olaraq nəzərdən keçirin.
Fikrinizi dəyişmək sağlamdırmı?
Bilməli olduğunuz tək şey odur ki, fikirinizi dəyişmək yaxşıdır. Bunda heç bir günah olmamalıdır - siz həyatınızın hər bir günündə gözəl bir insan kimi böyüyürsünüz, ona görə də bəyəndiyiniz və bəyənmədiyiniz şeylərin də inkişaf etməsi qaçınılmazdır. Bir vaxtlar "HƏ" dediyiniz bir şeyə "YOX" demək istəyirsinizsə, narahat olmayın.
