Yüngül tremor olması normaldır. Məsələn, əllərinizi və ya qollarınızı önünüzdə tutsanız, onlar tamamilə hərəkətsiz qalmayacaqlar. Bəzən titrəmə daha nəzərə çarpan olur.
Niyə əllərim yüngülcə titrəyir?
Əllərin titrəməsinin ən çox görülən səbəbi əsas tremor. Bu nevroloji pozğunluq, xüsusilə hərəkət zamanı tez-tez, nəzarətsiz sarsıntıya səbəb olur. Əllərin titrəməsinin digər səbəbləri arasında narahatlıq və qıcolmalar var.
Əllərimin azca titrəməsini necə dayandıra bilərəm?
Termormanı az altmaq və ya aradan qaldırmaq üçün:
- Kofeindən çəkinin. Kofein və digər stimulantlar titrəmələri artıra bilər.
- Alkoqoldan az istifadə edin. Bəzi insanlar spirtli içki qəbul etdikdən sonra titrəmələrinin bir qədər yaxşılaşdığını görürlər, lakin içmək yaxşı həll yolu deyil. …
- İstirahət etməyi öyrənin. …
- Həyat tərzində dəyişikliklər edin.
Hansı çatışmazlıq əllərin titrəməsinə səbəb olur?
Lakin tremor və digər hərəkət pozğunluqları vitamin çatışmazlığı, əksər vitaminlər B1, B6 və xüsusilə B12 ilə əlaqələndirilir. B12 sinir sisteminizi yaxşı vəziyyətdə saxlamaq üçün çox vacibdir. B12 vitamininin kəskin çatışmazlığı nadirdir, lakin yüngül çatışmazlıqda belə titrəmə və titrəmə baş verə bilər.
Hər kəsdə yüngül titrəmə var?
Hər kəsdə ən azı kiçik bir titrəmə var, lakin titrəmə çox kiçik olduğundan hərəkətlər adətən görülə və ya hiss oluna bilməz. Zərbələr nəzərə çarpan zamanvəziyyət əsas tremor kimi təsnif edilir. Əsas tremor ən çox 65 yaşdan yuxarı insanlar arasında rast gəlinir, lakin bu, istənilən yaşda olan insanlara təsir edə bilər.
