Amma həqiqətən də gündəlik yazmaq sadəcə oturub həyatınız haqqında düşünmək üçün bir az sakit, diqqəti yayındırmayan vaxt ayırmaq deməkdir. Bu, sadəcə, o gün etdiklərinizin qeydini yazmaqla ola bilər; ağlınızdan çıxa bilməyəcəyiniz bir şey haqqında danışaraq; sizi ruhlandıran bir şeyi qeyd etməklə.
Jurnal yazmağa necə başlamalıyam?
Budur mənim ən yaxşı jurnal məsləhətlərim:
- Kağız jurnal saxlamağa ehtiyac yoxdur. …
- Səhər ilk işi yazmağa ehtiyac yoxdur. …
- Bir az cavabdehlik əldə edin. …
- Kiçikdən başlayın və gözləntilərinizi reallaşdırın. …
- Yazıçı blokunuz varsa, minnətdarlıq haqqında yazın. …
- Yeni mühiti sınayın. …
- Jurnalınızı gününüzə planlaşdırın.
Jurnalda nə edirsən?
Jurnaling simptomlarınızı idarə etməyə və əhvalınızı yaxşılaşdırmağa kömək edir:
- Problemləri, qorxuları və narahatlıqları prioritetləşdirməyə kömək edir.
- Tetikləri tanımaq və onlara daha yaxşı nəzarət etməyin yollarını öyrənmək üçün hər hansı simptomları hər gün izləyin.
- Müsbət öz-özünə danışmaq və mənfi fikir və davranışları müəyyən etmək üçün fürsət təmin etmək.
Jurnal dedikdə nəyi nəzərdə tutursunuz?
Jurnalistlik ümumiyyətlə həyatınızın hadisələri ilə bağlı düşüncə və hissləri araşdıran gündəlik və ya jurnal saxlamaq təcrübəsini əhatə edir.
Jurnalda nə yazıram?
Nəhayət, əldə etməkGündəlik yazmağın tam emosional faydası üçün ən yaxşısı hekayəni danışmaqdır, sadəcə gününüzü təkrarlamaq deyil və emosiyalarınız vasitəsilə yazmaq. Gün ərzində baş verən bir neçə şey və daha da əhəmiyyətlisi, bu hadisələr, epifaniyalar və ya qarşılıqlı təsirlərin sizə necə hisslər yaratdığını yazın.
