Doğum topunu bədəninizin qarşısında tutun. Dizlərinizi bükün və çömbəldin, sanki xəyali bir kresloda oturmaq fikrindəsiniz. Çömbələrkən, doğum topunu yuxarı qaldırın. Onun mövqeyini təxminən 5 sayma saxlayın və sonra başlanğıc vəziyyətinə qayıdın.
Doğuş topu körpənin aşağı hərəkət etməsinə kömək edirmi?
Məqsəd: Doğum zamanı doğum topu üzərində oturmaq sizə dik oturmanıza imkan verir (bu, körpənin aşağı hərəkət etməsi və yaxşı doğuş nümunəsi üçün əla mövqe ola bilər). Doğum topunun üzərində oturmaq sizə çanağını hərəkət etdirmək azadlığı verir, ombanızı irəli-geri, yan-yana və ya dairəvi hərəkətlə yelləməyə imkan verir.
Topa sıçramaq suyu poza bilərmi?
Bəzi qadınlar oturarkən, fırlananda və ya doğuş topu üzərində sıçrayarkən doğuş baş verə bilsələr də, bu topların əməyə səbəb ola biləcəyini və ya suyunuzu poza biləcəyini göstərən heç bir sübut yoxdur.
Topa sıçramaq genişlənməyə kömək edirmi?
Doğuşun stimullaşdırılması üçün məşq topunun üzərində yumşaq sıçrayış körpəni nəinki aşağı hərəkət etməyə təşviq edir və öz növbəsində serviks dilatasiyasına kömək edir, həm də körpəni sakitləşdirə bilər, Green deyir. Məşq topunun üzərində oturun, ayaqlarınızı geniş açın və ombalarınızı yuxarı və aşağı hərəkət etdirin.
Doğum topu üzərində sıçramağa nə vaxt başlamalısınız?
Doğum topundan necə istifadə etmək olar. Hamiləliyin çox erkən dövründən doğum topunuza otura bilərsiniz. Sonra təxminən 32 həftə tarixindən etibarən istifadə edə bilərsinizbəzi incə hamiləlik məşqləri ilə sizə kömək etmək üçün (aşağıya baxın), baxmayaraq ki, onları sınamazdan əvvəl həmişə GP və ya mama ilə məsləhətləşməlisiniz.
