Təkrarlanan sinovitin qarşısını almağın ən yaxşı yolu diz problemini və ya sinovitə səbəb olan xəstəliyi düzgün müalicə etməkdir. Velosiped sürmək və ya pilləkən qalxan maşından istifadə etmək kimi təkrarlanan hərəkət tələb edən fəaliyyətlərdə qəfil artımın qarşısını almaqla, təkrarlanan sinovit şansınızı azalda bilərsiniz.
Hansı qidalar sinovial mayeni artırır?
Sinovial mayeni bərpa edən qidalar
- Tünd, yarpaqlı tərəvəzlər.
- Somon, skumbriya və kətan toxumu kimi omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin qidalar.
- Kurcumin kimi birləşmələrlə zəngin olan iltihab əleyhinə qidalar (zerdeçalda var)
- Soğan, sarımsaq, yaşıl çay və giləmeyvə kimi antioksidanlarla zəngin qidalar.
- Qoz-fındıq və toxum.
Sinovit yox olur?
Sinovit öz-özünə keçə bilər, lakin simptomlar uzanarsa, müalicə lazım ola bilər. Sinovitin müalicəsi əsas səbəbdən asılıdır. Əksər hallarda müalicələr iltihabı az altmağa, şişkinliyi az altmağa və ağrıları idarə etməyə yönəldilmişdir.
Sinovitdən necə xilas olursunuz?
Sinovitin müalicəsinə istirahət, buz, immobilizasiya və ibuprofen kimi oral nonsteroid iltihabəleyhinə dərmanlar (NSAİİ) daxildir və oynağa steroid inyeksiyaları daxil ola bilər. Uzun müddət davam edən hallarda cərrahi müdaxilə göstərilə bilər.
Sinovitin ən çox görülən səbəbi nədir?
Sinovit səbəb olur
Hərəkətli, sağlam insanda ən çox görülən səbəbsinovit oynağınhəddindən artıq istifadəsidir, məsələn, idmançılarda və ya işləri qaldırma və ya çömbəlmək kimi təkrarlanan stress hərəkətləri ilə məşğul olan insanlarda. Bununla belə, sinovit iltihablı artritin bəzi forması olan insanlarda da yaygındır.
