Gecə ərzində sakit yuxunun bu mərhələləri REM (yuxu görmə) yuxu dövrləri ilə növbələşir. Sakit yuxu vacibdir, çünki bədəni bərpa etməyə kömək edir, REM yuxu isə zehni bərpa edir və həm öyrənmə, həm də yaddaş üçün vacibdir.
REM yuxusu zamanı vücudunuz sağalırmı?
Dərin, qeyri-REM yuxu nəbzinizi və qan təzyiqinizi aşağı salır, bu da ürəyiniz və qan damarlarınıza istirahət və bərpa şansı verir. Lakin REM dövründə bu tariflər yenidən qalxır və yaətrafında dəyişir.
REM yuxusu bədənin bərpası üçün vacibdirmi?
Əhəmiyyətli bərpaedici funksiyalar yuxunun bütün mərhələlərində baş versə də, dərin yuxu və REM yuxu mərhələləri bədənimizin və zehnimizin ən çox yeniləndiyi iki yuxu mərhələsidir. Dərin yuxu və REM yuxusu birlikdə çox vaxt "bərpaedici yuxu" adlanır.
REM yuxusu sizi dinc hiss edirmi?
Alimlər yuxunun sağlamlıq üçün vacib olması ilə razılaşırlar və 1-4-cü mərhələ və REM yuxusu vacib olsa da, dərin yuxu dincəlmək və qalmaq üçün ən vacib şeydir sağlam.
REM yuxusu enerjini bərpa edirmi?
Onlar təklif edirlər ki, yalnız dərin zamanı dinc yuxu zamanı insan beyin hüceyrələri düşünmə, hiss etmə və reaksiya verməklə tam gün ərzində tükəndiyi enerji ehtiyatlarını doldura bilər.
