Yuxululuğa səbəb olan dərman qəbul edirsinizsə, həkiminiz başqa dərmanı sınamağı təklif edə bilər. Onlar həmçinin müəyyən həyat tərzi dəyişiklikləri təklif edə bilərlər, məsələn, gecələr daha çox yatmaq üçün daha tez yatmaq, spirt və kofein istehlakını aradan qaldırmaq.
Yuxusuzluqdan necə xilas ola bilərəm?
Yuxusuzluqdan xilas olmaq üçün bu 12 titrəməsiz məsləhətdən bəzilərini sınayın
- Qalxın və Oyanmış Hiss Etmək üçün Hərəkət Edin. …
- Yuxusuzluğun qarşısını almaq üçün yatın. …
- Yorğunluğun qarşısını almaq üçün Gözlərinizə Fasilə Verin. …
- Enerji artırmaq üçün sağlam qəlyan altı yeyin. …
- Fikirinizi Oyandırmaq üçün Söhbətə Başlayın. …
- Yorğunluğu Az altmaq üçün İşıqları Yandırın.
Uyuyan dərmanlar nə qədər vaxt keçir?
gündüz yuxululuq hissi – yuxululuq adətən dozadan 8 saat sonra keçir. Özünüzü belə hiss edirsinizsə, maşın sürməyin və alətlər və ya mexanizmlərdən istifadə etməyin.
Dərmanların yan təsirlərini necə aradan qaldırırsınız?
- Dərmanı yeməklə qəbul edə biləcəyinizi həkiminizdən soruşun.
- İki və ya üç böyük yeməkdənsə, gündə bir neçə kiçik yemək yeyin.
- Nanə konfet və ya saqqızı sınayın. Nanə mədənizi sakitləşdirməyə kömək edə bilər.
- Quru kraker və ya adi çörək kimi yumşaq qidalar yeyin. Qızardılmış, yağlı, şirin və ədviyyatlı yeməklərdən uzaq durun.
Yan təsirləri necə dayandırırsınız?
Necə bacarırsanYan təsirlər riskinizi azaldın?
- Mümkünsə daha az dərman qəbul edin. Yenisinə başlamazdan əvvəl, qeyri-dərman variantları haqqında soruşun. …
- Dərman rejiminizi sadələşdirin. …
- Dərmanlarınızı müntəzəm olaraq nəzərdən keçirin. …
- “Şəlalələri təyin etməkdən” çəkinin. Bu, həkimlər digər dərmanların yan təsirlərini müalicə etmək üçün dərmanlar təyin etdikdə baş verir.
