Yuxu çatışmazlığının əsas əlamətlərinə gündüz həddindən artıq yuxululuq və konsentrasiyanın azalması, yavaş düşünmə və əhval dəyişikliyi kimi gündüz pozğunluğu daxildir. Gün ərzində həddindən artıq yorğunluq hissi yuxusuzluğun əlamətdar əlamətlərindən biridir.
Yuxu məhrum olanda nə baş verir?
Xroniki yuxu məhrumiyyəti ilə əlaqəli ən ciddi potensial problemlərdən bəziləri yüksək qan təzyiqi, diabet, infarkt, ürək çatışmazlığı və ya insult. Digər potensial problemlərə piylənmə, depressiya, immunitetin zəifləməsi və cinsi həvəsin azalması daxildir.
İnsan nə vaxt yuxudan məhrum olar?
Yuxudan məhrum olmaq depressiya, şizofreniya, xroniki ağrı sindromu, xərçəng, insult və Alzheimer xəstəliyi ilə ümumi olur. Digər amillər. Bir çox insanlar başqa səbəblərə görə vaxtaşırı yuxusuzluq yaşayırlar. Bunlara stress, cədvəldə dəyişiklik və ya yuxu cədvəlini pozan yeni körpə daxildir.
Yuxusuzluq necə hissdir?
Özünüzü daha çox səbirsiz və ya əhval dəyişikliyinə meylli hiss edə bilərsiniz. O, həmçinin qərar qəbul etmə proseslərinə və yaradıcılığa güzəştə gedə bilər. Əgər yuxusuzluq kifayət qədər uzun müddət davam edərsə, siz halüsinasiyalar görməyə başlaya bilərsiniz - əslində olmayan şeyləri görmək və ya eşitmək.
Yuxusuz olduğunuzu nə vaxt deyə bilərsiniz?
Yuxusuzluğun əlamətləri
Gün ərzində yuxululuq və ya yuxuya getmək, xüsusən də sakit fəaliyyətlər zamanıkinoteatrda oturmaq və ya maşın sürmək kimi. Uzandıqdan sonra 5 dəqiqə ərzində yuxuya getmək. Oyanma saatlarında qısa yuxu müddəti (mikroyuxular) Hər gün vaxtında oyanmaq üçün zəngli saata ehtiyac var.
