Qaçış möhtəşəm idman növüdür, lakin məncə, fiqurlu konkisürmədən ayaqların "böyük" olmasından narahat olmaq lazım deyil. Qaçış ayaq əzələlərini, xüsusən də quads və baldır əzələlərini inkişaf etdirəcəkdir. Məqsədin daha incə görünmək üçün kalori yandırmaq olduğu kardio fəaliyyəti əlavə etməyinizlə bağlı xəbərdarlıq edirəm, bu təhlükəli bir meyldir.
Fiqurlu konkisürənlər arıq olmalıdırlarmı?
Bədən imici ilə bağlı təzyiqlər şübhəsiz ki, qadın konkisürənlər üçün ən güclü olsa da, oxşar gözləntilər hiss edən kişi konki sürənlər var. "qadınlara çox arıq görünməli, çox yüngül və qaldırıla bilən olmaları lazım olduğu deyilsə də, kişilər əzalarını daha uzun göstərmək üçün təzyiq hiss edirlər" dedi Conson.
Fiqurlu konkisürənlər hansı məşqləri etməlidir?
Fiqurlu konkisürənlər üçün əzələ aktivləşdirmə seriyası
- Tək Ayaqlı Deadlift/Balans.
- Tutla çömbəlmə və ya tullanmaq və ya ulduz atlama.
- Atlanır.
- Fırlanma Atlamaları.
Fiqurlu konkisürmə ölümcül idman növüdürmü?
Bir vaxtlar möhtəşəm və əzəmətli idman yavaş, lakin davamlı ölüm, ən azı ABŞ-da. O, həmçinin son 17 il ərzində dünya çempionatlarının müntəzəm olaraq Edmonton, Vankuver və Kalqaridəki nəhəng arenalarda satıldığı Kanadada olduğu kimi yaxşı nəticə vermir.
Fiqurlu konkisürənlər çevik olmalıdırlarmı?
Müəyyən idman növlərində elastiklik tamamilə vacibdir. Məsələn, gimnastlar split və selit səviyyələrdə rəqabət aparmaq üçün həddindən artıq uzanır. Bunu havada və buzda edən fiqurlu konkisürənlər üçün. … “Böyük hərəkət diapazonuna sahib olmaq üçün kifayət qədər çevik və mobil olmalıdırlar,” o əlavə etdi.
