Gəlin etiraf edək. Stress zərər verə bilər. Stressin qəfil başlanğıcı və ya uzun müddət davam etməsi əzələ gərginliyinə və ağrıya və ya çiyin, boyun və başın yaxın nahiyələrində əzələ gərginliyi nəticəsində yaranan baş ağrıları kimi digər əlaqəli ağrılara səbəb ola bilər.
Stress əzələlərinizə təsir edə bilərmi?
Xroniki stress bədəndəki əzələlərin az-çox daimi mühafizə vəziyyətində olmasına səbəb olur. Əzələlər uzun müddət gərgin və gərgin olduqda, bu, bədənin digər reaksiyalarına səbəb ola bilər və hətta stresslə əlaqəli pozğunluqları inkişaf etdirə bilər.
Stress və narahatlıq əzələlərinizə təsir edə bilərmi?
Əzələ ağrıları və oynaq ağrıları gərginlik, eləcə də ümumi sağlamlıq vəziyyətinin pisləşməsi nəticəsində yarana bilər. Narahatlıq əzələlərin gərginləşməsinə səbəb olur, bu da bədənin demək olar ki, istənilən nahiyəsində ağrı və sərtliyə səbəb ola bilər.
Əzələlər stressdən necə sağalır?
Əzələ ağrısı necə idarə olunur və ya müalicə olunur?
- İstirahət edin və ağrılı bölgəni qaldırın.
- Qan axını yaxşılaşdırmaq üçün iltihabı və istiliyi az altmaq üçün buz paketləri arasında dəyişin.
- Epsom duzları ilə isti vannada isladın və ya isti duş qəbul edin.
- Reseptsiz ağrıkəsicilər qəbul edin (aspirin, asetaminofen, ibuprofen, naproksen).
Stress əzələlərin gərginləşməsinə necə səbəb olur?
Stressə düşəndə bədən təbii olaraq müəyyən hormonlar ifraz edir. Adrenalin gücü artıran qədim “döyüş və ya uçuş” fenomeni ilə əlaqələndirilir.qan təzyiqimizi artırır, qan tədarükümüzü artırır və stress mənbəyindən qaçmaq lazım olduğu halda onurğamızın ətrafındakı əzələlərin gərginləşməsinə və spazmına səbəb olur.
