Sinə və ya döş dəri qatı: Kişilər üçün qoltuq altı və məmə başı arasında yarıya qədər diaqonal bükün. Qadınlarda, qolun çuxurundan məmə ucuna qədər 1/3 diaqonal qat. Orta aksiller: birbaşa qoltuq altının mərkəzindən aşağıya doğru uzanan orta aksiller xəttdə şaquli qıvrım.
3 dəri bükmə saytları hansılardır?
3 Saytın Dəri Qapağı Ölçmələri
- Sinə.
- Qarın.
- Bud.
Dəri qatı testi nə üçün istifadə olunur?
Dəri qatının ölçülməsi bədəndə nə qədər yağ olduğunu təxmin etmək üçün bir texnikadır. Bu, bir neçə yerdə dərini və altındakı piyi yüngülcə çimdikləmək üçün kaliper adlı cihazdan istifadə etməyi nəzərdə tutur. Bədən yağının hesablanmasının bu sürətli və sadə üsulu dəqiq nəticələr əldə etmək üçün yüksək səviyyədə bacarıq tələb edir.
Dəri bükülmə testi nə qədər vaxt aparır?
Sol əlinizin baş və şəhadət barmağı arasında dəri qatını möhkəm tutun. Dəri qıvrımı 1 sm qaldırılır və sağ əldə tutulan kaliperlərlə qeyd olunur. Ölçmə qeydə alınarkən qatı yüksək saxlayın. Kaliper təzyiqi buraxıldıqdan sonra 4 saniyə ərzində dəri qatını ölçün.
Bədəninizin yağ faizi çox aşağı ola bilərmi?
Bədən piyi 6 faizdən az olan kişilər və 16 faizdən az bədən yağı olan qadınlar çox aşağı hesab olunur.
