Dəniz yosunları və yosunlar Dəniz yosunları və yosunlar vegetarian və ya vegan pəhriz saxlayan insanlar üçün vacib omeqa-3 qaynaqlarıdır, çünki onlar tərkibində DHA və EPA olan azsaylı bitki qruplarından biridir..
Dəniz yosununda nə qədər DHA var?
2. Dəniz yosunu (nori) və kələm (wakame, kombu və ya dulse) bəzi DHA/EPA istehsal edən yosunlardır. 1 unsiyada. xidmət edərkən 4-134 mq əldə edirsiniz.
Spirulinada EPA və DHA varmı?
Spirulina DHA, EPA və ALA şəklində omeqa 3-lərə, beta karoten kimi çoxsaylı fitonutrientlərə və az miqdarda metionin və sistein (iki) olan tam amin turşusu profilinə malikdir. müxtəlif xəstəliklərə səbəb olan bütün heyvan mənşəli məhsullarda olan amin turşuları).
Dəniz yosununda omeqa-3 varmı?
Dəniz yosunu ürəyinizi sağlam saxlamağa kömək edə biləcək bəzi faydalı qidaları ehtiva edir. Başlayanlar üçün bu, yaxşı həll olunan lif mənbəyidir və hər ikisi ürək sağlamlığı üçün faydalı ola biləcək uzun zəncirli omeqa-3 yağ turşularını ehtiva edir (17, 18).
Dəniz yosununda nə qədər omeqa-3 var?
Əslində Yapon mətbəxində geniş yayılmış dəniz yosunu olan wakame omeqa-3-ün ən yüksək vegetarian mənbəyidir. Wakame'nin omeqa-6-omeqa-3 nisbəti təxminən 1-18.
