2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Əslində, geri çəkilmə dəsti daha yüksək intensivliklərdə məşq artımına uyğunlaşmaq üçün intensivliyi və təkrarları dəyişmiş proqramlaşdırılmış iş dəstlərinizdən sonra həyata keçirilən dəst(lər)dir. … Yüksək stimulla məşqə davam etmək üçün intensivliyi bir qədər azaldıram.
Geri söndürmə dəstlərindən necə istifadə edirsiniz?
Geri-off dəstləri azaldılmış çəki ilə yerinə yetirilən normal istirahət dövrləri olan əlavə dəstlərdir. Məsələn, siz 25 kiloqramlıq dumbbelllərlə 10 biceps qıvrımları dəsti yerinə yetirirsiniz, sonra dərhal onları yerə qoyun və 20 kiloqramlıq dumbbellləri götürün və 10 təkrardan ibarət düşmə dəsti həyata keçirin.
Üst dəst və arxa dəst nədir?
Əsasən, maksimum çıxış, geri çəkilmə protokolu müəyyən bir məşqdə top aşağı təkrara qədər işləməyi və sonra çəkini az altmağı və bir sıra arxa hərəkətləri etməyi əhatə edir. -eyni məşqlə off dəstləri. Dəst başına təkrarların sayı adətən geri çəkilmə setləri zamanı artırılır.
Mənfi cəhətlər nədir?
Bodibildinq və çəki təlimində damcı dəstlərdən (aka damcı dəstlər, enən dəstlər, zolaqlı dəstlər, multipoundaj sistemi soyma üsulu, üçlü damcılar, rəfdən aşağı salınma və ya rəflə qaçış) istifadədaha yüksək çəkidə əzələ çatışmazlığı əldə edildikdən sonra daha az çəki ilə məşqə davam etmək üçün texnika.
Topset nə deməkdir?
: deltanın zirvəsində yığılmış demək olar ki, səviyyəli çöküntü təbəqələri.
Tövsiyə:
Rezində sıxılma dəsti nədir?
Sıxılma dəsti elastomerlərdən istifadə edərkən çox vaxt maraq doğuran xüsusiyyətdir. Sıxılma dəsti material müəyyən bir müddət ərzində, müəyyən temperaturda xüsusi deformasiyayasıxıldığı zaman baş verən daimi deformasiyanın miqdarıdır. Yüksək sıxılma dəsti nə deməkdir?
Hansı bucaqlar dəsti üçbucaq yarada bilər?
Üçbucaqları bucaqlarına görə də təsnif etmək olar. kəskin üçbucaqda hər üç bucaq kəskindir (90 dərəcədən az). Düzgün üçbucaqda bir düz bucaq və iki iti bucaq var. Və ensiz üçbucaq ensiz üçbucaq Küt üçbucaq (və ya küt bucaqlı üçbucaq) bir ensiz bucağı (90°-dən çox) və iki iti bucağı olan üçbucaqdır.
Salon dəsti nədir?
Qərb memarlığında istirahət otağı, istirahət otağı, oturma otağı və ya qonaq otağı da adlandırılan qonaq otağı, yaşayış evində və ya mənzildə istirahət və ünsiyyət üçün otaqdır. Belə otaq evin ön tərəfindəki əsas girişin yaxınlığında olduqda bəzən ön otaq adlanır.
Fayl deskriptoru dəsti nədir?
Azad ensiklopediya olan Vikipediyadan. Unix və Unix-ə bənzər kompüter əməliyyat sistemlərində fayl deskriptoru (FD, daha az tez-tez faylları) fayl və ya digər giriş/çıxış resursu üçün unikal identifikator (qulp) olur, məsələn boru və ya şəbəkə rozetkası.
Aşağı profilli döşək dəsti nədir?
Aşağı profilli qutu yayı sadəcə olaraq standart ölçülü qutu yayından daha nazik qutu yayı deməkdir. Aşağı profilli qutu yay ümumiyyətlə 5″ və 5.5″ arasındadır və döşəyinizin yerə daha aşağı oturmasına kömək edir. Əgər aşağı profilli qutudan da nazik bir şey axtarırsınızsa, çarpayı çarxları və ya çarpayı taxtası ilə cəhd edə bilərsiniz.
