2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Yatmağa artan ehtiyacınız varsa və həyatınızda yeni yorğunluğun aşkar bir səbəbi yoxdursa, həkiminizlə danışın. Siz dərman qəbul edirsiniz və ya yuxu pozğunluğunuz və ya gecə yuxunuzu pozan digər tibbi vəziyyətiniz ola bilər.
Hər gün yatmağa ehtiyac olması normaldırmı?
Son bir araşdırmada tədqiqatçılar həftədə iki və ya üç dəfə yatmağın ürək sağlamlığınız üçün yaxşı ola biləcəyini söyləyirlər. Mütəxəssislər deyirlər ki, hər gün yatmaq gecə yuxusunun qeyri-kafi olmasının əlaməti və ya əsas sağlamlıq problemi ola bilər. Bir ekspert deyir ki, naps 30 dəqiqədən qısa və ya 90 dəqiqədən uzun olmalıdır.
Çox yatırsınızsa bu nə deməkdir?
“Adətli gündüz yuxularının yuxu çatışmazlığı, xroniki … pozğunluğu və ya obstruktiv yuxu apnesi, depressiya və ya xərçəng kimi pozğunluqların göstəricisi ola bilər,” Czeisler dedi.
Həddindən artıq yuxu depressiya əlamətidir?
Unutmaq vacibdir ki, həddindən artıq yuxu depressiyanın mümkün əlamətidir və həddindən artıq yuxu depressiyaya səbəb olmur. Lakin bu, depressiya əlamətlərini şiddətləndirə və pisləşdirə bilər, Dr. Drerup izah edir. "Kimsə çox yatırsa, oyanıb günü qaçırmış kimi hiss edə bilər" deyir.
4 saat yatmaq normaldır?
Bəli, tez-tez uzun yuxular almaq ömrünüzü azalda bilər. Bir saatdan çox davam edən yuxular bütün səbəblərdən ölüm riskinin artması ilə əlaqələndirilib. Abu yaxınlarda aparılan araşdırmalar müəyyən edib ki, uzun müddətli yuxular üçün hərtərəfli ölüm riski 27 faiz, gündüz qısa yuxular isə yeddi faiz artır.
Tövsiyə:
Otoimmün xəstəliklər niyə qadınlarda daha çox olur?
Qadınlar kişilərə nisbətən yoluxucu xəstəliklərə daha az həssasdırlar, lakin otoimmün xəstəliklərə daha çox meyllidirlər. Bu yüksək yayılma qismən immun sistemi ilə bağlı çoxlu genlərə malik X xromosomu ilə əlaqədardır. Atoimmün xəstəliklər niyə indi daha çox yayılıb?
Niyə daşınmada daşınma çox vacibdir?
Daşıma malların/konteynerlərin son təyinat yerinə aparılmazdan əvvəl aralıq təyinat yerinə göndərilməsinə aiddir (Soamiely et al. 2004) və kiçik dəniz limanlarında infrastruktur məhdudiyyətlərinə görə mühüm rol oynayır və göndərmə xətlərinin zəng limanlarını məhdudlaşdıran strategiyaları.
Niyə daim çox yatıram?
Ən ümumi səbəb bir gecədənvə ya həftə ərzində məcmu olaraq kifayət qədər yuxu almamaqdır. Bunun ardınca yuxu apnesi, idiopatik hipersomnolensiya, həmçinin depressiya kimi yuxu pozğunluqları gəlir. Həddindən artıq yuxunun qarşısını almaq: Gecədə yeddi-doqquz saat kifayət qədər yatın.
Ən çox vs ən çox?
"ən çox/ən çox" tərifi Siz rəqəm və ya məbləğin mümkün olan maksimum olduğunu və faktiki say və ya məbləğin ola biləcəyini söyləmək üçün ən çox və ya maksimum istifadə edirsiniz daha kiçik. Armudları alma şirəsində və ya suda və şəkərdə ən çox on dəqiqə qaynadın.
Çox uzun və ya çox uzun müddətə?
Nümunələrinizdə onlar həm düzgündür, həm də bir-birini əvəz etmək olar, ill17. Əksər insanlar adətən "for" olan versiyaya üstünlük verirlər. Günəşdə çox qalmayın, günəş yanığı alacaqsınız. Onunla çox oturub danışmayın. Uzundu, yoxsa çox uzun?
