8 Qeyri-müntəzəm dövrlər üçün elm tərəfindən dəstəklənən evdə müalicə vasitələri
- Yoqanı məşq edin. Pinterest-də paylaşın. …
- Sağlam çəkini qoruyun. Çəkinizdəki dəyişikliklər dövrlərinizə təsir edə bilər. …
- Mütəmadi olaraq məşq edin. …
- Zəncəfil ilə hər şeyi ədviyyat edin. …
- Bir az darçın əlavə edin. …
- Vitaminlərin gündəlik dozasını alın. …
- Hər gün alma sirkəsi içmək. …
- Ananas yeyin.
Doğuşa nəzarət həbləri olmadan dövrümü necə tənzimləyə bilərəm?
Həyat tərzi dəyişiklikləri, əlavələr və digər müalicələrlə dəyişkən dövrü necə bərpa edə biləcəyinizi öyrənmək üçün oxuyun
- Pəhrizinizi yoxlayın. …
- Pəhriz əlavələrini nəzərdən keçirin. …
- Bitki əlavələrini sınayın. …
- Sağlam çəkini qoruyun. …
- Nizamlı məşq edin. …
- Yaxşı yuxu vərdişlərini tətbiq edin. …
- Stressi azaldın. …
- Akupunkturu sınayın.
Adətləri tənzimləmək üçün təbii üsul varmı?
Stressi az altmaq və ya idarə etmək və sağlam bədən çəkisini saxlamaq üçün həyat tərzində dəyişikliklər etmək dövrləri tənzimləməyə kömək edə bilər. Meditasiya və yoqa stresin idarə olunmasının effektiv üsullarıdır. Daimi məşq və sağlam pəhriz insanlara çəkilərini idarə etməyə kömək edə bilər. Kifayət qədər D vitamini almaq da sağlam menstrual dövrü dəstəkləyə bilər.
Nizamsız dövrlər üçün hansı dərman daha yaxşıdır?
Medroksiprogesteron anormal müalicə üçün istifadə olunurmenstruasiya (dövrlər) və ya nizamsız vaginal qanaxma.
Nizamlı dövrlərdə nə yeməliyik?
Düzensiz menstruasiya zamanı yeyiləcək 7 qida
- Zəncəfil. Zəncəfil sağlamlığınız üçün çox faydalıdır. …
- Yetişməmiş papaya. Pəhrizinizə yetişməmiş papayanı əlavə etməklə dövrlərinizi nizamlaya bilərsiniz! …
- Darçın. Darçın dadını sevirsiniz? …
- Aloe vera. …
- Zerdeçal. …
- Ananas. …
- Cəfəri.
