Bir günlük şirə təmizləməsi qida ilə bağlı qərarlar vermək və ya daha sağlam seçimlər etmək üçün sadəcə olaraq "çox məşğul olmaq" stresini aradan qaldırır. Əvəzində, bir günlük təmizlik beyninizə qısa, lakin çox ehtiyac duyulan fasilə verir ki, diqqətinizi həyatınızda etdiyiniz sağlam dəyişikliklərə (və şirənizi doğru zamanda içməyə) imkan verir. !).
1 günlük şirə təmizləməsi ilə arıqlaya bilərsinizmi?
İlk bir neçə gündə sürətlə arıqlaya bilərsiniz, lakin bu davamlı deyil. Scripps Clinic Del Mar-da ailə həkimi Tara Robbins, "Şirələrin təmizlənməsi zamanı arıqlamanın çoxu siz yenidən bərk yemək yeməyə başlayana qədər müvəqqəti olacaq" deyir.
Nə qədər təmizlikdə olmalısınız?
Daha uzun müddətdir sağlamlıqla bağlı narahatlığınız varsa, daha uzun təmizləmə tövsiyə oluna bilər. İnsanlar sağlamlıq mütəxəssisinin rəhbərliyi altında 30 günə və ya daha çox rahatlıqla təmizləyə bilərlər. Həm də yadda saxlamaq lazımdır ki, hazırlıq dövrü də təmizlənmənin böyük bir hissəsidir.
Təmizləyici şirə bədəninizi sıfırlaya bilərmi?
Meyvə şirəsinin təmizlənməsinin populyarlığına və cazibəsinə baxmayaraq, şirəsi təmizləmə tərəfdarları tərəfindən irəli sürülən sıfırlama, başlanğıc və ya detoks sağlamlıq faydalarını dəstəkləyən elmi sübutlar yoxdur. Reallıqda faydalar müvəqqəti və anekdot olur.
Bir günlük təmizlikdən sonra nə yeməliyəm?
Asan həzm olunan meyvələrə üstünlük verinbanan, qovun və qarpız. Balqabaq, balqabaq, çuğundur və yaşıl lobya kimi tərəvəzlərdən hazırlanmış şorba kimi yüngül və asan bir şeylə tam yeməklərə qayıdın. Gün ərzində 8 stəkan su və/yaxud bitki çayı için.
