Limbik sistem beynə yeni xatirələr formalaşdırmağa kömək etməklə, orqanizmə məlumatı öyrənməyə və yadda saxlamağa kömək edir. Koqnitiv diqqətin tənzimlənməsində də rol oynayır. Tədqiqatlar göstərir ki, məsələn, singulat girus beynin diqqətini emosional əhəmiyyətli hadisələrə yönəldir.
Limbik sistem davranışa necə təsir edir?
Limbik sistem əsasən sosial, emosional və ya motivasion diqqəti cəlb edən stimullara uyğun cavabları idarə edir, bura cütləşmə, təcavüz və müdafiə kimi fitri davranışlar daxildir.
Limbik sistem niyə bu qədər güclüdür?
Bəzən beynin "sağ qalma" və ya "zövq" mərkəzi adlanan limbik sistem bizə dərhal mükafatları və təhlükələri müəyyən etməyə və onlara uğurla cavab verməyə kömək edir. Bu cavablar icraedici sistemin məsləhətçi idrak proseslərindən daha sürətli və avtomatikdir.
Limbik sisteminizi necə düzəldirsiniz?
Meditasiya və yoqa və Qi Gong daxil olmaqla zehinli hərəkət təcrübələri də limbik sistemin aktivasiyasını azaldaraq, bədənin parasimpatik “istirahətə, həzm et və təmir et” ifadəsi sağalmaq üçün çox vacibdir.
Limbik sisteminizi necə sakitləşdirirsiniz?
Limbik sakitləşdirmə üçün digər yerlərə sakitləşdirici musiqi, dua və meditasiya, zehinli nəfəs alma, yoqa və məşq daxildir. Aşağıdakı sadə fəaliyyətlərlimbik sakitləşməni təşviq edə bilər: Səhər və axşam 5 dəqiqənizi irəli-geri silkələyin və ya yan-yana, sadəcə olaraq bədəni müşahidə edib rahatlaşdırın.
