Amiqdala qaçırmasının simptomları bədənin stresə kimyəvi reaksiyasından qaynaqlanır. Stresslə qarşılaşdığınız zaman beyniniz iki növ stress hormonu ifraz edir: kortizol və adrenalin. Böyrəküstü vəzilər tərəfindən ifraz olunan bu hormonların hər ikisi bədəninizi döyüşə və ya qaçmağa hazırlayır.
Qorxunu dayandırmaq üçün beyninizi necə məşq edirsiniz?
- 8 Qorxu, Narahatlıq və Narahatlığa qalib gəlmək üçün Uğurlu Zehni Vərdişlər. Hazırda iş nə qədər intensivdir? …
- Hər şeyi özünüz həll etməyin. …
- Hisslərinizlə real olun. …
- Bəzi şeylər sizin nəzarətinizdən kənarda olsun. …
- Özünə qulluq et. …
- Niyyətlərinizin fərqində olun. …
- Müsbət fikirlərə diqqət yetirin. …
- Diqqətlə məşq edin.
OKB beyinə nə edir?
Təəssüf ki, obsesif-kompulsif pozğunluq beynindəki boz maddənin miqdarını azaldır, OKB olan insanların impulslarını idarə edə bilməməsinə səbəb olur. Boz maddənin aşağı səviyyələri həm də məlumatı emal etməyinizi dəyişə bilər və niyyətinizdən asılı olmayaraq “pis fikirlərə” aludə olma ehtimalınızı artırır.
Psixi məcburiyyətlər nədir?
Məcburiyyətlər insanvəsvəsəsi ilə bağlı narahatlıq/qorxu/bədbəxt hisslərdən xilas olmaq üçün etdiyi hər şeydir. Bir çox məcburiyyət növləri var, lakin onlar iki kateqoriyaya bölünür: Davranış və zehni (və ya düşüncə)məcburiyyətlər.
OKB zamanı beynin hansı hissəsi həddindən artıq aktivdir?
OKB olan insanlarda beynin koqnitiv davranış, icraedici qərarların qəbulu və şəxsiyyət ilə əlaqəli hissəsi olan prefrontal korteks ilə nüvə akumbensləri arasında həddindən artıq aktiv sinir dövrəsi var. mükafat sisteminin bir hissəsi.
