2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Ayaq önündəki qaçışçılar ayaq topunun və ya barmaqlarının üzərinə düşürlər. Onlar addımlayanda dabanları heç yerə dəyməyə bilər. … Sprint və qısa sürət atlamaları üçün təsirli olsa da, ayaq barmaqlarınızda çox irəli enmək daha uzun məsafələr üçün tövsiyə edilmir. Bu, baldır sümükləri və ya digər xəsarətlərə səbəb ola bilər.
Ayaq önündə qaçmaq daha yaxşıdır?
Yuxarıdakı ilə eyni araşdırmada oksigen istehlakına baxsaq, daban vurma və ayaq önündə qaçış arasında müxtəlif sürətlərdə heç bir fərq yox idi. Elmi nöqteyi-nəzərdən çarpıcı daban və ya ön ayaq uzunmüddətli qaçışda sizi daha sürətli və ya yavaşlatmamalıdır.
Ayaq önü daha effektivdir?
Ayaq önündə qaçış daban vuruşundan daha çox enerjiyə qənaət edir, çünki ön ayaq zərbəsi aşağı ayağın və ayağın tendon strukturlarında elastik enerjinin daha yüksək saxlanmasına və geri qaytarılmasına imkan verir.
Ayaq ön hissəsi arxa üçün daha yaxşıdır?
Tədqiqata Əsaslanan Nəticələr
Ayaq önündə qaçış bel üçün daha yaxşı olmalıdır, lakin formada olmayan və ya dizlərində problem olan qaçışçılar üçün deyil. Axilles vətərinin zədələri, daban zərbələrindən ön ayaq zərbələrinə kəskin keçid edənlər üçün qaçış karyerasına son qoya bilər.
Ayaq önündə qaçışa keçmək nə qədər vaxt aparır?
Qaçmağa hazır olduğunuzu hiss etdikdən sonra aşağıdakı irəliləyiş asan keçidi təmin etməlidir: ? 1-əilk 1-2 həftədə diqqət çəkən ayaq önü mil . 10% hər gələn həftə ön ayağın vurmasında artım. Bədəninizə qulaq asın, lazım gələrsə, sağalmaq üçün əlavə istirahət günü ayırın.
Tövsiyə:
Keyns böyük qaçır?
2008-ci ilin istehsal ilində biz istehsal yerlərini dəyişdik və ölçülərinin kənarında olan bəzi müştərilər bundan sonra ölçülərini böyütmək məcburiyyətində qaldılar. Bu, rəsmi olaraq normal KEEN ölçüsündən 1/2 böyük ölçü təklif etməyə başladığımız vaxtdır, lakin onlar həmişə bir az kiçik olurlar.
Kessel 12 parsekdə qaçır?
Tarix. Kessel Run Qalaktika İmperiyasında ən çox istifadə edilən qaçaqmalçılıq yollarından biri idi. Han Solo iddia etdi ki, onun Millenium Falcon "Kessel Run-u on iki parsekdən az müddətdəetdi". … Qara dəliklərə yaxınlaşaraq, Solo məsafəni təxminən 11,5 parsek az altmağı bacardı.
Amazon prime-da həbsxanadan qaçır?
Amazon Prime Video həmçinin Prison Break-nin bütün beş mövsümünün evidir. Bununla belə, epizodlar axın xidmətinin aylıq 9 dollarlıq abunə haqqı altında mövcud deyil. Bunun əvəzinə, ayrı-ayrı epizodların qiyməti 3 ABŞ dolları və hər mövsümün qiyməti 20 dollar olmaqla, baxdıqca ödəməlisiniz.
Bu qaçır yoxsa qaçır?
run feli istifadə edir. Söz formaları: runs, run, ranguage qeyd: run forması indiki zamanda işlənir və həm də felin keçmiş sifətidir. … Kimsə yarışda qaçanda, digər insanlarla yarışır. Qaçışlardan necə istifadə edirsiniz? Fel kimi RUN qaç=ayaqlarınızla sürətlə hərəkət edin.
Ən pis və ya daha pis ola bilər?
'Worse' və 'ən pis' hər ikisi sifət, zərf və isim kimi fəaliyyət göstərə bilər. "Daha pis" başqa bir şeylə münasibətdə pis olan bir şeyi təsvir edən müqayisədir, "ən pis" isə ola biləcəyi qədər pis olanı təsvir edən üstündür.
