Araşdırmalar təklif edir ki, hər gün tərəzi üzərində addımlamaq arıqlamağa çalışırsınızsa, təsirli bir köməkdir, lakin çəkinizi qoruyursunuzsa, özünüzü daha az çəkə bilərsiniz. cari çəkiniz. Özünüzü çəkinin açarı tərəzidəki rəqəmə aludə olmamaqdır.
Çəkinizi hər gün yoxlamaq pisdir?
Gündəlik çəki ölçmələri.
Əgər həqiqətən arıqlamağa qərarlısınızsa, hər gün çəkiniz faydalı ola bilər. Tədqiqatlar göstərir ki, hər gün çəki çəkən insanlar həftədə bir dəfə çəki alanlara nisbətən arıqlamaqda daha çox uğur qazanırlar.
Gündəlik, yoxsa həftəlik çəki çəkmək daha yaxşıdır?
“həftədə bir dəfədən artıq çəki ölçmək üçün heç bir səbəb yoxdur. Gündəlik su dalğalanmaları ilə bədən çəkisi gündəlik olaraq kəskin şəkildə dəyişə bilər dedi, qeydiyyatdan keçmiş diyetisyen və To the Pointe Nutrition şirkətinin sahibi Rachel Fine. “Həftəlik olaraq eyni vaxtda çəki ölçmək sizə daha dəqiq şəkil verəcək.”
Hər gün çəki ölçməlisən?
Arıqlamağa çalışırsınızsa və ya sadəcə olaraq arzuolunmaz funt qazanmaq istəmirsinizsə, özünüzü nə qədər tez-tez çəkməlisiniz? Çəki izləyiciləri kimi bir çox məşhur arıqlama planları hər gün çəkini tövsiyə etmir. Bunun əvəzinə həftədə bir dəfə tərəzi üzərində addım atmağı tövsiyə edirlər.
Çəkiniz sağlam deyilmi?
Özünüzü tez-tez çəkin birqida ilə qeyri-sağlam əlaqə və vücudunuz, stress yaradır və açığını desəm, o qədər də dəqiq deyil. Niyə tərəzidən qurtulmalı olduğunuzu və özünüzü obsesif şəkildə çəkməyi dayandırmaq üçün məsləhətləri öyrənin. Unutmayın, siz bir nömrədən çox daha çoxsunuz!
