2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Çiyin eni müəyyən dərəcədə dəyişdirilə bilər. Daha çox genetika ilə müəyyən edilən sümük quruluşunuzu dəyişdirə bilməzsiniz. … Bununla belə, siz əzələli çiyinləri inkişaf etdirə və inkişaf etdirə bilərsiniz. Çiyinlərinizi daha güclü etmək üçün məşq üsullarından istifadə edə bilərsiniz ki, bu da onları daha geniş və estetik cəhətdən cəlbedici edir.
Çiyinlərinizi necə geniş göstərirsiniz?
Addımlar
- Yan tərəfləri sınayın. Çiyin əzələlərini artırmaq üçün yaxşı bir məşq yanal qaldırmadır. …
- Geniş tutuşla şaquli sıraları yerinə yetirin. …
- Arxa deltoidləri qaldırmağa cəhd edin. …
- Ön deltoid qaldırmalarını həyata keçirin. …
- Üst üstü preslər edin. …
- Geniş tutuşlu çəkmələri sınayın. …
- Pike tərzi təkan qaldırma hərəkətləri edin.
Hansı məşqlər çiyinləri daha geniş edir?
Çiyinlərinizi genişləndirmək və gücləndirmək üçün 10 məşq
- 01/12Çiyinlərinizi gücləndirmək üçün asan məşqlər. …
- 02/12Hədəf ediləcək əzələlər. …
- 03/12Tərs uçuş. …
- 04/12Pike Push-up. …
- 05/12Bent-over-Row. …
- 06/12Dumbil milçəyi. …
- 07/12Dumbelin Yanal Qaldırılması. …
- 08/12Üst çiyninə basın.
Qızlar geniş çiyinləri sevirlər?
Bir çox araşdırmalar təsdiqləyir ki, qadınlar daha çox iri, əzələli çiyinləri olan kişiləri cəlb edir - ola bilsin ki, bu, onun ata olmaq statusunun və potensialının göstəricisi olduğuna görə.
Tuş-up hərəkətlər edinçiyinlər daha geniş?
Təkmələr ilk növbədə döş əzələlərini işlədir, sinənizi gücləndirir. … up itələmələri deltoid əzələlərinizin ölçüsünü və gücünü artırır, çiyinlərinizi daha geniş göstərir. Bununla belə, xüsusilə deltoid əzələsinin yan başını hədəf alan məşqlər çiyinlərinizi daha effektiv şəkildə genişləndirir.
Tövsiyə:
Daha geniş təkərlər daha çox tutuşa malikdir?
Təhlükəsizlik nöqteyi-nəzərindən hər iki növün yaxşı tərəfləri var: Quru yolda daha geniş təkərlər dar təkərlərdən daha çox yol tutuşunu təmin edəcək, lakin suda sürüşmə riski olacaq geniş təkərlərlə daha yüksək olun. – Qışda dar təkərlər ekstremal şəraitdə daha yaxşıdır, çünki onlar yola qarşı daha yüksək səth təzyiqi təmin edir.
Daha geniş təkərlər daha yaxşıdır?
Daha böyük təkərlər daha geniş protektor üzləri və daha sərt yan divarlar sayəsində idarəetməni və döngələri yaxşılaşdırır. Daha geniş təkərlər quru səkidə əyləc məsafələrini azalda bilər. Daha geniş təkərlər, xüsusən də əzələli avtomobillər kimi çox güclü avtomobillərdə sürətlənməni artıra bilər.
11 həftəlik hamiləliyimi göstərə bilərəmmi?
Hamiləliyin 11-ci həftəsində körpə qabarası ola bilərəmmi? Əlbəttə! Hər qadının orqanizmi fərqlidir və körpə 11 həftəlik olduqda qabar çıxmağa başlaya bilər (xüsusilə də çoxlu uşaq daşıyırsınızsa və ya əvvəllər hamilə olmusunuzsa). Hamiləliyin 11-ci həftəsində körpə doğula bilərmi?
Daha axmaq və ya daha axmaq deyə bilərəmmi?
Axmaq və ən axmaq yaxşı vəziyyətdə olan real sözlərdir. Müqayisəli və üstün sifətlərlə bağlı bir çox (ziddiyyətli) qaydalar olsa da, daha axmaq və ən axmaqlara qarşı heç bir qayda yoxdur və sözlərin uzun müddət istifadə tarixi var. Daha axmaq və ya daha axmaq demək düzgündür?
6 həftəlik hamiləliyimi göstərə bilərəmmi?
Birdən çox körpəni yerləşdirmək üçün uşaqlıq yolunuz daha böyük olmalıdır. Beləliklə, tək ton gözləyən kimsə 3 və ya 4 aydan sonra görünməsə də, siz 6 həftədən əvvəl göstərə bilərsiniz. İlk hamiləlikdə nə qədər müddət ərzində özünü göstərməyə başlayırsan?
