Sağlam balanslaşdırılmış pəhrizin bir hissəsi kimi həftədə iki və ya üç dəfə təzə və ya konservləşdirilmiş yağla zəngin balıq (məsələn, kippers, siyənək, skumbriya, qızılbalıq, sardina, balığı, ton balığı) yemək təşviq edilə bilər., hamiləlikdə və bütün ailə üçün.
Qalay balığı hamiləlik zamanı təhlükəsizdirmi?
Konservləşdirilmiş ton balığı ümumiyyətlə daha kiçik ton balığı növüdür və hamiləlik dövründə istehlak etmək təhlükəsizdir mənasını verən balıq yağları olmadan konservləşdirilmişdir, lakin omeqa 3 faydalarını təmin etmir. Sardina, hamsi və skumbriya kimi kiçik yağlı balıqlar "təhlükəsizdir" və həftədə 2-3 dəfə istehlak edilməsi tövsiyə olunur.
Pilçardlarda civə çoxdurmu?
Pilchards, sardines, anchousies
Bunlar daha kiçik balıqlardır və buna görə də çox aşağı civə səviyyəsinə malikdir. Bundan əlavə, onlar körpənin beyin inkişafı üçün vacib olan omeqa 3 yağ turşularında çox yüksəkdir.
Hamiləlik zamanı həqiqətən ədviyyatlı yeməklər yemək təhlükəlidirmi?
Bu doğru deyil! Acılı qidalar təhlükəsizdir, baxmayaraq ki, dad qönçələriniz və həzm sisteminiz həmişə istiliklə yaxşı davranmaya bilər. Hamiləlik dövründə ədviyyatlı qidalar, xüsusən də hamilə olmadığınız zaman həzm sisteminizi pozmağa meyllidirsə, xoşagəlməz təsirlərə səbəb ola bilər.
Hamiləlik zamanı hansı ədviyyatlardan qaçınmaq lazımdır?
Hamiləlik zamanı qaçınmaq lazım olan otlar
- Saw Palmetto – ağızdan istifadə edildikdə, hormonal aktivliyə malikdir.
- Qızılmühür – ağızdan istifadə edildikdə, keçə bilərplasenta.
- Dong Quai – şifahi olaraq istifadə edildikdə, uşaqlıq yolunu stimullaşdıran və rahatlaşdıran təsirlərə görə.
- Ephedra – ağızdan istifadə edildikdə.
- Yohimbe – ağızdan istifadə edildikdə.
