Zərif hərəkət qanın yumşaq toxumalarınıza axmasına kömək edir, əzələlərinizi güclü saxlayır və toxuma təmirini təşviq edir. Sıxılma p altarı dizləriniz üçün çox lazımlı dəstəyi təmin edə bilər, diz oynağındakı təzyiqi götürərək aktiv və hərəkətli qalmağınıza kömək edə bilər.
Diz ağrıyanda nə geyinməlisən?
Diz Qolları tez-tez yüngül diz ağrıları üçün yaxşı işləyir və artriti minimuma endirməyə kömək edir. Qolları rahatdır və p altarın altına sığa bilər. Bükülən və ya İkili Bükülmə breketlər yüngül və ya orta dərəcədə diz ağrısı olan idmançılar üçün yaxşı işləyir və qollardan daha çox dəstək verir.
kompressiya dizlər üçün yaxşıdır?
"DÜYÜ" istifadə edin. İstirahət, buz, sıxılma və qaldırma (RICE) diz ağrısı üçün yaxşıdır kiçik zədə və ya artrit alovlanması nəticəsində yaranır. Dizinizə bir az istirahət verin, şişkinliyi az altmaq üçün buz tətbiq edin, sıxıcı sarğı taxın və dizinizi yüksək tutun. Çəkinizi nəzərdən qaçırmayın.
Sıxılma dizini pisləşdirə bilərmi?
Beləliklə, brace özünüzü daha inamlı hiss etdirsə də, dizinizin daha effektiv işləməsinə kömək etmir. Braketi çıxardıqdan sonra dizinizi yenidən zədələmək və ya yeni zədə alma şansınız artır.
kompressiya dizlər üçün nə edir?
Diz sıxıcı qolları məşqə kömək edir, beləliklə siz dizinizdəəzələləri, bağları və vətərləri gücləndirməyə başlayırsınız. Müntəzəm məşqlə siz başlaya bilərsinizarıqlayın və dizlərinizə və zəifləmiş oynaqlarınıza yük daşıyan təzyiqi azaldın.
