Qarğıdalı lopaları mükəmməl folat, vitaminlər, minerallar, pəhriz lifləri, zülallar və karbohidrat mənbələri. Bununla belə, folat yemək yeni hüceyrələrin əmələ gəlməsinə kömək edəcək və kolon xərçəngi və ürək xəstəliklərinin qarşısını alacaq. Üstəlik, qarğıdalı lopalarında karbohidrat mübadiləsini və idrak fəaliyyətini gücləndirən tiamin də var.
Kelloqun qarğıdalı lopaları arıqlamaq üçün yaxşıdırmı?
Arıqlamağa kömək edir - Qarğıdalı lopaları arıqlamaq üçün pəhrizinizə daxil edilə bilər. Tərkibində az kalori olduğu üçün arıqlamağınıza kömək edə bilər. Səhərlər südlə bir qab qarğıdalı ləpəsi içmək mədənizi uzun müddət tox saxlayır. Bu, növbəti yeməyə qədər başqa qidalardan istifadə etməməyə kömək edir.
Qarğıdalı lopaları yemək sağlamdırmı?
Tədqiqatlara görə, qarğıdalı lopalarının böyüklər üçün böyük bir hissəsi demək olar ki, 350 kalori təşkil edir. Tərkibindəki yüksək karbohidratlar və az miqdarda protein onları diabet xəstələri və diabetdən əvvəlki mərhələdə olanlar üçün zərərli edir. Qarğıdalı lopalarının yağ miqdarı az olsa da, onların tərkibindəki şəkər yağ ehtiyatını artırır.
Hansı Kellogg dənliləri ən sağlamdır?
Refdəki ən sağlam dənli bitkilərə gəlincə, onlardan bəziləri bizdə də var. All-Bran® və Guardian® kimi beşulduzlu taxıllarımızın faydaları sübut edilmişdir. All-Bran® nizamlılığı təşviq etdiyi və həzm sağlamlığını dəstəklədiyi sübut edilmiş təbii buğda kəpəyi lifini ehtiva edir.
Qarğıdalı yemək olarmı?hər gün lopa?
Qarğıdalı lopalarını tamamilə zərərli adlandırmaq yersiz olsa da, bəli, bu da diabetə səbəb ola bilər. Ümumiyyətlə, yüklənmiş şəkər tərkibli emal olunmuş qidalar yüksək glisemik qidalar kateqoriyasına daxildir və 82 glisemik qida indeksinə malik qarğıdalı lopaları bədəndə insulin səviyyəsinin artmasına və 2-ci tip diabetə səbəb ola bilər.
