Budur, özünüzə güvənməyi öyrənməyə kömək edəcək bəzi məsləhətlər:
- Özün ol. Başqalarının sizə necə baxacağından və ya sizi mühakimə edəcəyindən qorxursunuzsa, başqalarının yanında özünüz olmaqda çətinlik çəkə bilərsiniz. …
- Ağlabatan məqsədlər qoyun. …
- Özünüzə qarşı mehriban olun. …
- Güclü tərəflərinizi inkişaf etdirin. …
- Özünüzlə vaxt keçirin. …
- Qətiyyətli olun.
Özünüzə inam problemlərini necə həll edirsiniz?
Problemlərinizi etibarla həll etmək üçün bu addımları izləyin:
- Yenidən güvənməyi öyrənməklə gələn riski qəbul edin. Heç birimiz mükəmməl deyilik - insanları məyus edirik. …
- Güvənin necə işlədiyini öyrənin. …
- Emosional risklər götürün. …
- Qorxularınızla və güvən ətrafında qurulmuş digər mənfi hisslərlə üzləşin. …
- Yenidən cəhd edin və etibar edin.
Özünə güvənməmək nə deməkdir?
Özlərinə güvənməyən insanlar özlərini yaxşı hiss etməkdən qorxurlar. Onlar özlərini yaxşı hiss etsələr, motivasiya motivlərinin yox olacağından qorxurlar – onlar hələ də yaratmaq, vermək və ya böyümək istəyəcəklərinə inanmırlar.
OKB ilə özümə necə güvənirəm?
Əlavə etməyi buraxmağı öyrənin
- Stressinizi idarə edin. Stress və narahatlıq OKB-ni daha da pisləşdirə bilər. …
- Relaksasiya texnikasını sınayın. Stressli, narahat və ya məşğul hiss etdiyiniz zaman istirahət, rifahınıza diqqət yetirməyə kömək edə bilər. …
- Düşüncəni sınayın. Siz CBT-nizi tapa bilərsinizterapevt terapiyanıza bəzi zehinlilik prinsiplərini daxil edir.
Güvənməyi necə öyrənirsiniz?
7 Münasibətlərdə Güvən Yaratmağın Yolları
- Nə demək istədiyinizi söyləyin və dediyinizi nəzərə alın. …
- Həssas olun - tədricən. …
- Hörmət rolunu yadda saxla. …
- Şübhədən faydalanın. …
- Xüsusilə çətin anlarda hisslərinizi funksional şəkildə ifadə edin. …
- Birlikdə risk edin. …
- Almağa da, verməyə də hazır olun.
