Sagittal Plane (yan müstəvi) - Öndən arxaya doğru uzanan şaquli müstəvi; bədəni və ya onun hər hansı hissəsini sağ və sol tərəflərə ayırır.
Sagittal müstəvi işləyir?
Qaçış davamlı irəli hərəkətlə bağlı olduğundan, biz tez-tez bədənin müəyyən hissələrinin başqa istiqamətlərdə hərəkət etdiyini unuduruq. Bu dinamik sistem üç hərəkət müstəvisindən ibarətdir: sagittal, frontal və eninə. sagittal müstəvidə irəli qaçışda böyük rol oynayanön-arxa hərəkətlər daxildir.
Çömbəlmək sagittal müstəvidədir?
Çömbəlmək aşağı ətrafların oynaqlarının və gövdənin hərəkətliliyini tələb edir. Hərəkət həmişə üç ölçülü olsa da, çömbəlmə əsasən sagittal müstəvidə hərəkəti əhatə edir.
Sagittal müstəvi məşqi nədir?
Sagittal müstəvi bədəninizi sağ və sol yarıya bölür. Sagittal müstəvi məşqləri fleksiyon və uzanma, yaxud irəli və geri hərəkət daxildir. Biceps qıvrımları və çömbəlmə hərəkətləri sagittal müstəvidə güc məşqlərinə nümunədir.
Sagittal müstəvidə tullanan jaklar varmı?
Bunlar sagittal hərəkətlərdir. Bəzi nümunələr çarpaz hərəkətlər, lunges, split lunges, sphinx push-ups və dana qaldırmaqdır. … Bəzi nümunələr tullanmaqları, çömbələrək tullanmalar, çəkmələr, yanal lunges və yan taxta çarpazlarıdır.
