Görünür, fasiləli oruc qəbizliyə səbəb olur. Pəhrizə riayət edən bəzi insanlar da ishal keçirdiklərini iddia edirlər. İfadələrə və lətifələrə əsaslanan sübutlara əsaslanaraq, yemək planının, xüsusən də tətbiqinin ilkin mərhələsində bağırsaq hərəkətində problemlərə səbəb olduğu görünür.
Fasiləli orucla qəbizlik yarana bilərmi?
Həzm problemləri
Susuzlaşdırma, aralıq orucla əlaqəli başqa bir ümumi yan təsir qəbizliyi pisləşdirə bilər. Bu səbəbdən, aralıq oruc tutarkən düzgün nəmlənmək vacibdir. Liflə zəngin qidalı qidaların seçilməsi də qəbizliyin qarşısını almağa kömək edə bilər.
Oruc tutanda qəbizliyi necə dayandıra bilərəm?
Ramazan ayında qəbizliyin qarşısını almaq üçün bəzi faydalı məsləhətlər var: Gündə ən azı beş porsiya meyvə və tərəvəz istehlak edin. Bunlar bədəninizi əhəmiyyətli miqdarda liflə təmin edəcəkdir. Tam buğda çörəyi (ağ deyil) və tərkibində dənli bitkilər (zərif deyil) lif seçin.
Oruc bağırsaq hərəkətlərinə təsir edirmi?
Aralıq oruc qəbzliyə səbəb ola bilər Vücudunuz yeməyi həzm etmək üçün turşu istehsal edir. Lakin düzgün qidalanmadığınız zaman bu, daha az bağırsaq hərəkəti, ağrılı defekasiya, şişkinlik və/və ya mədə yanması kimi əlamətlərlə müşahidə olunan qəbizliklə nəticələnir.
Oruc qəbizliyi müalicə edə bilərmi?
Sürətli. Siz düşünə bilərsiniz ki, kəsiləcəkyemək kolonunuzu "təmizləməyə" kömək edəcək. Bu belə deyil. Bunu edin: Xüsusilə sağlam bütün tərkibində lif olan qidalar yemək, bədəninizin nəcisin hərəkət etməsinə kömək edir.
