İdman və digər fiziki fəaliyyət beyində təbii ağrıkəsici kimi fəaliyyət göstərən endorfin-kimyəvi maddələr istehsal edir və həmçinin yuxu qabiliyyətini yaxşılaşdırır, bu da öz növbəsində stressi azaldır.
Endorfinlər narahatlığı azaldırmı?
Daimi məşq depressiya və narahatlığı az altmağa kömək edə bilər: Xoş hiss edən endorfinlər ifraz etməklə, sirr kimi təbii beyin kimyəvi maddələri (endogen kannabinoidlər) və fiziki fəaliyyətinizi gücləndirə bilən digər təbii beyin kimyəvi maddələri rifah hissi.
Endorfinlər nəyi azaldır?
Məşq etdiyiniz zaman vücudunuz endorfin adlanan kimyəvi maddələr ifraz edir. Bu endorfinlər beyninizdə ağrı qavrayışınızı azaldan reseptorlarla qarşılıqlı əlaqədə olur. Endorfinlər həmçinin bədəndə morfinə bənzər müsbət hisslər yaradır.
Endorfinlər rahatlamağa kömək edirmi?
Endorfinlər bir çox ağır məşqlə müşayiət olunan rahatlıq və nikbinlik "qaçışçının yüksəkliyi" üçün cavabdehdirlər - və ya ən azı məşqdən sonra isti duş. bitdi. Davranış amilləri də məşqin emosional faydalarına kömək edir.
Endorfinlər stress hormonlarıdırmı?
Endorfinlərin (enkefalinlər) həmçinin stress zamanı hipofiz bezinin idarə edilməsində rol oynaması təklif edilir. Belə bir qabiliyyətdə onlar hormon buraxan və ya maneə törədən amillər kimi çıxış edə bilərlər. Nəhayət, endorfinlərin stressin davranışla bağlı müşayiətedicilərində rol oynadığı görünür.
