2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
İdman və digər fiziki fəaliyyət beyində təbii ağrıkəsici kimi fəaliyyət göstərən endorfin-kimyəvi maddələr istehsal edir və həmçinin yuxu qabiliyyətini yaxşılaşdırır, bu da öz növbəsində stressi azaldır.
Endorfinlər narahatlığı azaldırmı?
Daimi məşq depressiya və narahatlığı az altmağa kömək edə bilər: Xoş hiss edən endorfinlər ifraz etməklə, sirr kimi təbii beyin kimyəvi maddələri (endogen kannabinoidlər) və fiziki fəaliyyətinizi gücləndirə bilən digər təbii beyin kimyəvi maddələri rifah hissi.
Endorfinlər nəyi azaldır?
Məşq etdiyiniz zaman vücudunuz endorfin adlanan kimyəvi maddələr ifraz edir. Bu endorfinlər beyninizdə ağrı qavrayışınızı azaldan reseptorlarla qarşılıqlı əlaqədə olur. Endorfinlər həmçinin bədəndə morfinə bənzər müsbət hisslər yaradır.
Endorfinlər rahatlamağa kömək edirmi?
Endorfinlər bir çox ağır məşqlə müşayiət olunan rahatlıq və nikbinlik "qaçışçının yüksəkliyi" üçün cavabdehdirlər - və ya ən azı məşqdən sonra isti duş. bitdi. Davranış amilləri də məşqin emosional faydalarına kömək edir.
Endorfinlər stress hormonlarıdırmı?
Endorfinlərin (enkefalinlər) həmçinin stress zamanı hipofiz bezinin idarə edilməsində rol oynaması təklif edilir. Belə bir qabiliyyətdə onlar hormon buraxan və ya maneə törədən amillər kimi çıxış edə bilərlər. Nəhayət, endorfinlərin stressin davranışla bağlı müşayiətedicilərində rol oynadığı görünür.
Tövsiyə:
Velosiped sürmək çəki azaldırmı?
Velosiped sürmək, xüsusən də yüksək intensivliklə, bədəndəki yağ səviyyəsini az altmağa kömək edir, bu da sağlam çəki idarə etməyə kömək edir. Üstəlik, siz maddələr mübadiləsini artıracaq və əzələ quracaqsınız ki, bu da hətta istirahətdə də daha çox kalori yandırmağa imkan verir.
Zerdeçal testosteronu azaldırmı?
Zerdeçal əlavələrinin çatışmazlıqları varmı? Zerdeçal kişilərdə testosteronu aşağı sala və sperma sayını azalda bilər, bu da məhsuldarlığı azalda bilər. Zerdeçalın yüksək dozaları dəmirin udulmasına təsir göstərə bilər, yəni dəmir çatışmazlığı olan xəstələr ehtiyatlı olmalıdırlar.
Bütün ketozlar şəkəri azaldırmı?
Bütün monosaxarid ketozlar reduksiyaedici şəkərlərdir, çünki onlar endiol ara məhsulu vasitəsilə aldozalara tautomerləşə bilər və nəticədə yaranan aldehid qrupu, məsələn, Tollens testində və ya oksidləşə bilər. Benedict testi. Ketonlar şəkəri azaldırmı?
Kutikula su itkisini azaldırmı?
Kutikula yarpaqlardan, meyvələrdən və ali bitkilərin digər əsas hissələrindənnəzarətsiz su itkisinə qarşı əsas maneədir. Kutikula su itkisinin qarşısını alırmı? Kutikula kimi tanınan mumlu təbəqə bütün bitki növlərinin yarpaqlarını əhatə edir.
Tenzor sarğıları şişkinliyi azaldırmı?
Sıxılma bandajı burkulma və ya gərginlik ətrafına sara biləcəyiniz uzun dartılan parça zolaqdır. Buna elastik bandaj və ya Tensor sarğı da deyilir. Bağlamanın zərif təzyiqi şişkinliyi az altmağa kömək edir, beləliklə, zədələnmiş ərazinin özünü daha yaxşı hiss etməsinə kömək edə bilər.
