Bədəninizin necə göründüyünə gəlincə, "dostlarınızın arıqladığını hiss etmələri adətən 4 həftə çəkir, sizin bunu fərq etməyiniz 6-8 həftə çəkir" Ramsey deyir. Bergeron, sertifikatlı şəxsi məşqçi. “Sizi hər gün görməyən dostlarınızın dəyişikliyi görmək ehtimalı hər zaman ətrafınızda olan biri ilə müqayisədə daha yüksəkdir” o əlavə edir.
Farq etməzdən əvvəl nə qədər çəki itirməlisən?
Boyunuz və çəkiniz burada mühüm rol oynayır. Bununla belə, orta hesabla çəkinizdəki fərqi görmək üçün 14-19 funt aralığında bir şey itirməli olacaqsınız. Bunu faizlə düşünün. Bədən çəkinizin minimum 2%-5%-ni itirən kimi fərqi görməyə başlayacaqsınız.
Arıqladığınızın əlamətləri hansılardır?
arıqladığınızın 10 əlaməti
- Hər zaman ac deyilsiniz. …
- Sağlamlıq hissləriniz yaxşılaşır. …
- Geyimləriniz fərqli oturur. …
- Əzələ tərifini görürsünüz. …
- Bədən ölçüləriniz dəyişir. …
- Xroniki ağrınız yaxşılaşır. …
- Daha tez-tez və ya daha az tualetə gedirsiniz. …
- Təzyiqiniz aşağı düşür.
Arıqlamanı ilk olaraq harada hiss edirsiniz?
Yaşın rolu. Əgər əvvəllər arıqlamısınızsa, bədəninizin ilk olaraq harada kilo verməyə meylli olduğunu artıq bilə bilərsiniz. Bəzi insanlar üçün ilk nəzərəçarpacaq dəyişiklik onda ola bilərbel xətti. Digərləri üçün döşlər və ya üz ilk olaraq dəyişiklik göstərir.
İnsanlar arıqladığımı görürlər?
Arıqladıqca insanlar bədən formanızda və görünüşünüzdə dəyişiklikləri görməyə başlayacaqlar. Onların nəsə deyib-deməmələri tamam başqa məsələdir.
