Balans lövhəsi sirk bacarığı kimi istirahət, balans məşqi, atletik məşq, beyin inkişafı, terapiya, musiqi təlimi və şəxsi inkişafın digər növləri üçün istifadə edilən cihazdır.
Yalxılan lövhə nə edir?
Dəyirmi tarazlıq lövhələri, həmçinin yırğalanan lövhələr adlanır, hər iki yan-yana və ön-arxa hərəkət etməyə imkan verir, lakin onlar həm də lövhəni dairə şəklində əyməyə imkan verir (aka "dünyada"). Fiziki terapevtlər tez-tez aşağı ayaq zədələrinin - daha dəqiq desək, ayaq biləyinin burkulmasının reabilitasiyasında balans lövhələrindən istifadə edirlər.
Yalxan taxtada nə qədər dayanmalısınız?
Yürəkli taxtanın üzərində dayanın, ayaqları çiyin genişliyindən ayırın. Lazım gələrsə, dəstək üçün kreslodan tutun və lövhəni irəli və arxaya, sonra yan-yana silkələyin. Bunu 2-3 dəqiqə edin.
Yalxılan lövhədən nə qədər tez-tez istifadə etməlisiniz?
Beşdən 10-a qədər başlayın, sonra həftədə 10 təkrardan çox olmayan maksimum 100 artırın. Dairəvi hərəkətlə yırğalanmaq əvvəlki məşqlərdən əldə etdiyiniz güc və sabitliyə əsaslanır.
Uşaqlar yırğalanan lövhə ilə nə edir?
Balans lövhəsi: Balans/yırğalanan lövhə tarazlığı yaxşılaşdırmaq, həmçinin topuqları uzatmaq və gücləndirmək üçünyaxşı bir yoldur. Bu, həmçinin kiçik uşaqlar üçün motor bacarıqlarını inkişaf etdirmək üçün əla və əyləncəli bir yoldur.
