Dil duruş məşqi
- Dilinizin ucunu sərt damağa qarşı, ağzınızın damına yuxarı dişlərinizin bir qədər yuxarısına qoyun.
- Sorma ilə dilinizin qalan hissəsini ağzınızın damına düz dartın.
- Ağzınızın bağlanmasına icazə verin.
- Onu orada saxlayın, normal nəfəs alın (mümkünsə).
Dilinizin arxası harada olmalıdır?
Dilinizi yavaşca ağzınızın damında və dişlərinizdən təxminən yarım düym uzaqda saxlamağa fokuslayın. Düzgün dil duruşunu tam şəkildə tətbiq etmək üçün dodaqlarınız bağlanmalı və dişləriniz bir qədər aralı olmalıdır.
Niyə dilimi ağzımın damına sıxıram?
Bütün dilin ağızın damına basması vacibdir–Zamanla bu damağı genişləndirə bilər, dişlərinizin yığılmasının qarşısını alır və sinuslarınızı açır.
Diliniz ağzınızın damında olmalıdır?
“İstirahət edərkən diliniz ağzınızın damına toxunmalıdır” deyə Londondakı 92 Dental-ın diş həkimi Dr. Ron Baise izah edir. “Ağzınızın dibinə dəyməməlidir. Dilinizin ön ucu ön dişlərinizdən təxminən yarım düym hündür olmalıdır.”
Dil ağızın üstündədirmi?
Dillərin narahatlıq, depressiya və yuxusuzluqla fiziki əlaqəsi ola bilər. Diliniz ağzınızın damına dayanmalıdır(paletiniz), ağzınızın dibində deyil. Siz xoruldayan birini tanıyırsınız? Çox güman ki, onların yanlış dil duruşları var.
