Düşünməni dayandırmaq mümkündür. Xəbərdarlıq və bəzi həyat tərzi dəyişiklikləri ilə özünüzü fikirləşən fikirlərdən azad etmək mümkündür. Düşüncənizə kömək etmək üçün bu ipuçlarını istifadə edə bilməyəcəyinizi aşkar etsəniz, kömək üçün psixi sağlamlıq mütəxəssisi ilə əlaqə saxlamalısınız.
Düşüncələri qarışdırmaq narahatlıq formasıdır?
Artıq şübhələndiyiniz kimi, fikirləşmə həm narahatlıq, həm də depressiyada olduqca yaygındır. Eynilə, o, adətən fobiyalar, Ümumiləşdirilmiş Anksiyete Bozukluğu (GAD), Obsesif-Kompulsif Bozukluk (OKB) və Travma Sonrası Stress Bozukluğu (TSSB) kimi digər psixi sağlamlıq vəziyyətlərində də mövcuddur.
Gövdələşmənin müalicəsi varmı?
Ruminasiyanı dayandırmağın ən təsirli yollarından biri ona səbəb olan əsas narahatlıq və depressiyanı dərman və davranış terapiyası ilə müalicə etməkdir. Müalicə seçimlərinə aşağıdakılar daxildir: Psixoterapiya . Şəxsi və ya Onlayn Məsləhət.
Düşüncələr ümumidirmi?
Ruminasiya çox yaygındır. Hər bir insan həyatının bir dönəmində tələffüz edən fikirlərlə qarşılaşıb. Müsbət və mənfi düşüncələrin olması normaldır.
Ruminasiya psixi xəstəlikdirmi?
Ruminasiya bəzən "səssiz" zehni sağlamlıq problemi adlandırılır, çünki onun təsiri çox vaxt lazımınca qiymətləndirilmir. Ancaq obsesif kompulsivdən tutmuş hər şeydə böyük rol oynayırbozukluğu (OKB) yemək pozğunluqlarına.
