Ən çox mexaniki problemlər və yumşaq toxuma zədələri bel ağrısının səbəbi olur. Bu zədələrə fəqərəarası disklərin zədələnməsi, sinir köklərinin sıxılması və onurğa oynaqlarının düzgün hərəkət etməməsi daxil ola bilər. Bel ağrısının ən ümumi səbəbi cırıq və ya çəkilmiş əzələ və/və ya bağ.
Belin ağrısını necə aradan qaldıra bilərəm?
Evdə Bel Ağrısı ilə Mübarizə etməyin 10 Yolu
- Hərəkət etməyə davam edin. Ola bilsin ki, ağrıyanda bunu hiss etmirsən. …
- Uzadır və Gücləndirin. Xüsusilə qarın nüvənizdəki güclü əzələlər kürəyinizi dəstəkləməyə kömək edir. …
- Yaxşı Duruş Saxlayın. …
- Sağlam Çəki saxlayın. …
- Siqaretdən çıxın. …
- Buz və İsti sınayın. …
- OTC Dərmanlarınızı Bilin. …
- Dərmanlı kremlərə sürtün.
Belimin alt hissəsi niyə ağrıyır?
Belin altındakı ağrılar adətən stressin əlaməti və ya bağlarınız, əzələlər, vətərlər və ya disklərinizə zərər verir. Bəzi hallarda, kürəyinizdə bir sinir sıxılırsa və ya qıcıqlanırsa, ağrı omba və budlara yayıla bilər. Bu siyatik kimi tanınır (ətraflı məlumat üçün "Faydalı bağlantılar"a keçin).
Bel ağrısından nə vaxt narahat olmalıyam?
Belə ağrılarınız digər narahatedici simptomlarla müşayiət olunursa, bu, dərhal tibbi yardım tələb edə bilər. Bel ağrınız hər hansı bir ağrı ilə birlikdə yaşanarsa, dərhal tibbi yardım axtarınaşağıdakı simptomlar: Ayaqlarınızda artan zəiflik . Sidik kisəsi və/və ya bağırsaq nəzarətinin itkisi.
Qadınlarda bel ağrısına səbəb nədir?
Qadınlar da müəyyən edilə bilməyən səbəbə görə bel ağrısı ilə qarşılaşa bilərlər. Qadının həyat dövründəki tipik dəyişikliklər, o cümlədən hamiləlik, doğuş, hormonal balanssızlıqlar, çəki artımı (xüsusilə qarın nahiyəsində) bel ağrısına səbəb olan hadisələr silsiləsi ola bilər.
