Flavonoidlərlə zəngin qidaların - giləmeyvə, alma, çay və qırmızı şərab da daxil olmaqla - daha çox qəbulu yeni tədqiqatlarda aşağı qan təzyiqi ilə əlaqələndirilib. Bir araşdırmaya görə həftədə üç stəkan qırmızı şərab qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edə bilər.
Hansı şərab yüksək qan təzyiqinə faydalıdır?
Mülayim şəkildə istehlak edilən qırmızı şərab üzümün tərkibində təbii olaraq olan antioksidantlar (polifenollar) səbəbindən yüksək təzyiqi az altmağa kömək edir.
Ağ şərab qan təzyiqini aşağı salırmı?
Plus, mineral su, ağ şərab içənlərlə müqayisədə içənlər qan təzyiqi səviyyəsində artım və ya qaraciyər funksiyasında azalma görmürlər. Başqa bir araşdırmada, köhnə ağ şərab içmək cin içməkdən daha çox ürək sağlamlığına fayda gətirdi.
Yüksək təzyiqiniz varsa şərab içə bilərsinizmi?
Yüksək qan təzyiqiniz varsa, alkoqoldan uzaq durun və ya spirtli içkiləri yalnız normada qəbul edin. Sağlam böyüklər üçün bu, qadınlar üçün gündə bir, kişilər üçün isə gündə ikiyə qədər içki deməkdir.
Yüksək qan təzyiqi üçün ən yaxşı içki hansıdır?
çuğundur şirəsi içmək qan təzyiqini qısa və uzun müddətdə azalda bilər. 2015-ci ildə tədqiqatçılar 4 həftə ərzində hər gün 250 mililitr, təxminən 1 stəkan şirə içən hipertansiyonlu insanlarda qırmızı çuğundur suyu içməyin qan təzyiqinin aşağı düşməsinə səbəb olduğunu bildirdilər.
