Qəzəbin idarə edilməsi sizə məyusluqları erkən tanımağa və ehtiyaclarınızı ifadə etməyə imkan verəcək şəkildə həll etməyə kömək edir və sizi sakit və nəzarətdə saxlayır. … Məyusluqları artıran başqaları ilə tez-tez mübahisələr. Partnyorunuzu və ya uşaqlarınızı vurmaq və ya döyüşə başlamaq kimi fiziki zorakılıq.
Qəzəb və stressi idarə etmək nə üçün vacibdir?
Uzun müddət hirs və stresə məruz qalmaq fiziki sağlamlığımıza zərər verə bilər. Bu qan təzyiqimizi yüksəldə bilər ki, bu da bizə fiziki və emosional təsir göstərən digər problemləri təhrik edir. 1 Bu, bizim münasibətlərimizə də mənfi təsir göstərə bilər.
Yeniyetmələr üçün qəzəbi idarə etmək nə üçün vacibdir?
Zamanla qəzəbi idarə etmə ilə bağlı problemlər narahatlıq, depressiya, aşağı özünə hörmət və psixosomatik xəstəliklər kimi psixoloji və fiziki sağlamlıq nəticələrinə səbəb ola bilər. Qəzəbin effektiv idarə edilməsi gənclərə qəzəbini tanıyıb qəbul etməyə və bununla bağlı etdiklərinə daha çox nəzarət etməyə imkan verə bilər.
Qəzəbin 3 növü hansılardır?
Bizi qəzəbləndirən bir vəziyyətdə necə reaksiya verdiyimizi formalaşdırmağa kömək edən üç növ qəzəb var. Bunlar: Passiv Aqressiya, Açıq Aqressiya və İnadkar Qəzəb. Əgər qəzəblənirsinizsə, ən yaxşı yanaşma Təsdiqedici Qəzəbdir.
Qəzəbi idarə etmə dərslərinin faydaları nələrdir?
Qəzəb idarəetmə dərslərinin bəzi üstünlüklərinə aşağıdakılar daxildir:
- Alətlər əldə edilirqəzəbinizi idarə etmək və vəziyyətlərə cavablarınızı idarə etmək üçün istifadə edin.
- Qəzəbinizin tətikləyiciləri haqqında məlumat əldə edin.
- Niyə belə qəzəbləndiyinizi başa düşürsünüz.
- Hisslərinizi ifadə etmək üçün konstruktiv yollar tapın.
