Bəzi insanlar simptomlarının bir neçə gündən bir neçə həftəyə qədər davam etdiyini görürlər. Vücudunuz zaman keçdikcə az əlavə edilmiş şəkər pəhrizinə uyğunlaşdıqca və əlavə edilmiş şəkər qəbulunuz azaldıqca, simptomlarınız və şəkər istəyiniz bir o qədər az intensivləşəcək.
Şəkər istəyindən nə xilas olur?
Şəkər istəyiniz varsa, bu istəkləri ram etməyin bir neçə yolu var
- Bir az tələsin. …
- Qidaları birləşdirin. …
- Soyuq hinduşkaya get. …
- Saqqız götürün. …
- Meyvəyə çatın. …
- Qalx və get. …
- Kəmiyyətdən çox keyfiyyət seçin. …
- Nizamlı yeyin.
Şəkər istəyini dayandırdığınız zaman nə baş verir?
"Tədqiqatlar göstərdi ki, [kimsə şəkər yeməyi dayandırdıqda] insanların narkotikdən qurtulması kimi təsirlər olur" dedi. "Siz tükənmə, baş ağrıları, beyin dumanı və əsəbilik ilə qarşılaşa bilərsiniz. Bəzi insanlar hətta mədə-bağırsaq narahatlığı yaşayır."
Hansı çatışmazlıq şəkərə olan həvəsə səbəb olur?
Maqnezium qlükoza və insulin səviyyələrini, həmçinin neyrotransmitter dopamini tənzimləyir. Çatışmazlıq xüsusilə şokolad üçün güclü şəkər istəklərinə səbəb olacaq.
Niyə daim şəkərə ehtiyacım var?
Bir çox şəkər istəkləri qan şəkəri balanssızlığından qaynaqlanır. Vücudunuz şəkər qəbul etdikdə, qan şəkəriniz yüksəlir və vücudunuz onu daha təhlükəsiz səviyyəyə endirmək üçün insulin buraxır. Əgər insulinqan şəkərinizin səviyyəsini bir qədər çox aşağı salır, tez-tez olduğu kimi, vücudunuz onu yüksəldəcək və enerjinizi artıracaq qidalara can atır.
