Bu əsas əlamətlər qeyri-real gözləntilərin nümunələrini tanımağınıza kömək edə bilər: İşlər planlaşdırıldığı kimi getməyəndə və ya iş rejiminiz bir qədər kənara çıxanda özünüzü stresli və əsəbi hiss edirsiniz. Özünüzdə və başqalarında tənqid etmək üçün çox şey tapırsınız. Siz xırda təfərrüatlara diqqət yetirirsiniz və hər şeyi düzəltməyi çox vacib hesab edirsiniz.
Real olmayan gözləntilər hansılardır?
Qeyri-real gözləntilər bir vəziyyətdə əslində malik olmadığımız nəzarət səviyyəsini nəzərdə tutur. Gözləntilərimizin doğrulanmadığına görə dəfələrlə məyus oluruq.
Real olmayan gözləntilər hansı nümunələrdir?
Qeyri-real gözləntilərə dair nümunələr
Bu düzgün fürsəti gözləməli olduğunuz ümumi bir inancdır. Həqiqət arzulamaqdır və ümid etmək səni yalnız bu günə qədər aparacaqdır. Heç nəyə zəmanət verilmir. Həqiqətən bir şey istəyirsinizsə, onun arxasınca gedin və hərəkətə keçin.
Niyə özüm üçün qeyri-real gözləntilərim var?
Özümüzə verdiyimiz dəyər və dəyərimiz nailiyyətlərimizə bağlı olduqda, şişirdilmiş gözləntilərimizə çatanda özümüzü tükənmiş hiss edirik və ya utanırıq. Mükəmməllik hədəflərimizi çox yüksək müəyyən etmək və real olmayan gözləntilərə malik olmaq deməkdir. Uğursuzluğa qarşı allergiyaya çox vaxt əsas utanc hissi səbəb olur.
Gözləntilərimin çox yüksək olub-olmadığını necə bilə bilərəm?
Gözləmə səviyyənizin çox yüksək olduğunu necə tanıyırsınız? Budur dörd işarə;
- Həyatınızda olanlara inanırsınız(şəxsi və ya peşəkar) sizə heç nə demədən nəyə ehtiyacınız olduğunu bilməlidir. …
- Başqalarının da sizin kimi olmasını istəyirsiniz. …
- Narahat olmayın, onlar dəyişəcək.
