Mərrahiyyə həkimi onurğa da daxil olmaqla həm dayaq-hərəkət, həm də sinir sistemlərində ixtisaslaşan bir tibb mütəxəssisi növüdür. Ən çox görülən şiroterapi müalicələrindən biri onurğanın tənzimlənməsi və ya onurğa manipulyasiyası adlanır.
Bir şiroterapist onurğanızı düzəldə bilərmi?
Bir şiroterapist onurğa sütununuzun düzgün hizalandığına əmin ola bilər, beləliklə, gələcəkdə heç bir problemlə qarşılaşmayasınız. Şiroterapi ziyarətinin lazım olduğunu göstərən ən bariz əlamətlərdən biri xroniki bel ağrınızdırsa.
Onurğamı təbii şəkildə necə düzəldə bilərəm?
Asanlıqla məşğul olsanız belə, duruşunuzu yadda saxlayın
- Daimi hərəkət etmək əsasdır! Erqonomik ofis kreslosunda belə çox uzun oturmayın. …
- Hər iki ayağınızı yerdə düz saxlayın. Lazım gələrsə, ayaq altılığı nəzərdən keçirin.
- Belinizi stulunuzun arxasına qarşı düz tutun. İrəli əyilməkdən və ya əyilməkdən çəkinin.
Mən şiroterapist olmadan onurğamı necə düzəldə bilərəm?
Evdə sınaya biləcəyiniz bir neçə uzanma və məşq var:
- Çanağın fırlanan əyilmələri: Dizləriniz əyilmiş halda arxa üstə uzanın. …
- Latissimus dorsi uzanır: Əllərinizi başınızın üstündə bir yerə tutun və qollarınızı bacardığınız qədər uzadın. …
- Boyun əyilmələri: Sağ əlinizlə başınızın yuxarı hissəsindən tutun.
Onurğanızı yenidən düzəltmək nə qədər vaxt aparır?
Normal olaraq, əl ilə manipulyasiya əldə etdiyiniz zamanəziyyət çəkə biləcəyiniz hər hansı problemi düzəltmək üçün bu ilkin proses böyüklər üçün həftə ərzində iki onurğa korreksiyası ilə təxminən 2-3 həftə çəkir.
