2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Arada kifayət qədər dincəlmədən çox məşq etmək testosteron səviyyəsinin aşağı düşməsinə və stress hormonu olan kortizolun yüksək səviyyəsinə səbəb ola bilər. Bu hormonal dəyişikliklər tez-tez əzələ toxumasının itirilməsi, çəki artımı və qarın yağının çox olması ilə əlaqələndirilir.
Həddindən artıq məşq etməyi dayandırsam, kökələcəyəmmi?
Çəki artımı
Məşq etməyi dayandırdığınız zaman kalori ehtiyacınız azaldıqca bədən yağınız da artır. Maddələr mübadiləsi yavaşlayır və əzələlər çox yağ yandırmaq qabiliyyətini itirir.
Həddindən artıq məşq etməyin əlamətləri hansılardır?
Həddindən artıq məşq etməyin bəzi əlamətləri bunlardır:
- Eyni səviyyədə çıxış edə bilməmək.
- Daha uzun müddətə istirahətə ehtiyac var.
- Yorğunluq.
- Depressiyaya düşmək.
- Əhval dəyişikliyi və ya əsəbilik.
- Yuxuda problem var.
- Əzələlərdə ağrı və ya ağır əzalar.
- Həddindən artıq istifadə yaralanmaları.
Niyə məşq etdikdən sonra çəki alıram?
Əzələlər əzələ hüceyrələrindən əlavə su ehtiva edir. Məşq etməyə başladığınızda, əzələlər, xüsusən də ayaqlarınızdakı kimi böyük əzələlər, müntəzəm məşq sayəsində ölçüdə böyüyə bilər. Ancaq əzələlərin yağdan daha az yer tutduğu bilinir. Beləliklə, çəkiniz artsa da, arıqlayacaqsınız.
Bir ay məşq etdikdən sonra niyə daha kök görünürəm?
Çəki məşqləri ilə əzələ qurduqca,əzələ lifləriniz mikroskopik göz yaşları yaşayır. Bu göz yaşları güc məşq prosesinin bir hissəsidir və çox vaxt məşqdən bir gün sonra əzələ ağrılarının səbəbi olur. Nəticədə əzələləriniz bir qədər şişə və məşqdən sonra bir neçə gün ərzində maye saxlaya bilər.
Tövsiyə:
Progesteron çəki artımına səbəb olacaqmı?
Hormonlar Menopoz zamanı necə çəki artımına səbəb olur. Perimenopoz zamanı ilk azalan hormon adətən progesteron olur. Bu, estrogen dominantlığına gətirib çıxara bilər ki, bunun da ümumi simptomu çəki artımıdır və mədə bölgənizdə daha çox yağ yığmağınıza səbəb olur.
Labetalol çəki artımına səbəb olacaqmı?
Labetalol bəzi xəstələrdə ürək çatışmazlığına səbəb ola bilər. Sinə ağrısı və ya narahatlığınız varsa, dərhal həkiminizə müraciət edin; genişlənmiş boyun damarları; həddindən artıq yorğunluq; nizamsız nəfəs; nizamsız ürək döyüntüsü; nəfəs darlığı;
Pueraria mirifica çəki artımına səbəb olacaqmı?
Mümkün Yan Təsirlər Pueraria mirifica-nın uzunmüddətli təhlükəsizliyi haqqında çox az şey məlumdur. Otun estrogenə bənzər təsirləri səbəbindən şişkinlik, kramplar, döşlərdə həssaslıq, baş ağrısı, çəki dəyişiklikləri və nizamsız dövrlər kimi simptomlar mümkündür.
Qalxanvari vəzi çəki artımına səbəb olacaqmı?
Simptom: Çəki artımı və ya itkisi Çəkidə izah olunmayan dəyişiklik qalxanabənzər vəzinin pozulmasının ən çox görülən əlamətlərindən biridir. Çəki artımı tiroid hormonlarının aşağı səviyyəsini göstərə bilər, hipotiroidizm adlanan bir vəziyyət.
Aldakton çəki artımına səbəb olacaqmı?
Spironolaktonun çəki artımına səbəb ola biləcəyi ilə bağlı narahatlıqlar var, lakin bunun çox dəlil yoxdur. Məsələn, dərman üçün içlikdə çəki artımı yan təsir kimi göstərilmir. Çəki artımı ilə yanaşı, bir çox insanlar spironolakton qəbul etməyə başlayanda dərilərinin daha da pis görünəcəyindən narahatdırlar.
