Hipotermiyanın qarşısını necə almaq olar
- Əl və ayaqları yaxşı qoruyan isti, çoxqatlı p altar geyinin (həddən artıq sıxıcı bilək bantları, corablar və ayaqqabılardan çəkinin).
- İsti baş geyimləri geyin. …
- Mümkünsə, p altar islananda quru p altara keçin.
- İsti qalmaq üçün uyğun sığınacaq tapın.
Hipotermiya zamanı nə etməliyəm?
İlk yardım məsləhətləri
- Mülayim olun. Hipotermi olan bir insana kömək edərkən, onunla yumşaq davranın. …
- İnsanı soyuqdan çıxarın. …
- Yaş p altarı çıxarın. …
- İnsanı yorğanla örtün. …
- İnsanın bədənini soyuq yerdən izolyasiya edin. …
- Nəfəs almağa nəzarət edin. …
- İsti içkilər verin. …
- İsti, quru kompreslərdən istifadə edin.
Hipotermiya zamanı və sonra nə etməliyəm?
- Hipotermiyadan şübhələnirsinizsə, 911-ə zəng edin.
- İstiliyi yavaş-yavaş bərpa edin. Adamı içəri daxil edin. …
- Ehtiyac olarsa, insanı istiləşdirərkən ürək masajına başlayın. Şəxs nəfəs almırsa, dərhal CPR başlayın. …
- İsti Mayelər verin. Şüurlu olarsa, insana isti içki verin. …
- Bədən Temperaturunu Yuxarı Saxlayın. …
- İzləyin.
Hipertermiyanın təhlükəsizlik protokolları hansılardır?
Xüsusilə günün ən isti vaxtında gərginlikdən və ya məşqdən çəkinin. Səyahət edirsinizsə, əvvəl qeyri-adi isti iqlimdə 2-3 həftə icazə verinhər hansı bir gücə cəhd etmək. Çöldə olarkən papaq və boş p altar geyin; evdə olarkən rahat olmaq üçün lazım olan qədər p altarı çıxarın. İlıq vanna və ya duş qəbul edin.
Hipotermiya nədir və ondan necə qorunmaq olar?
Fövqəladə vəziyyətdə buz və ya qar əvəzinə soyuq su için. Gündəlik kifayət qədər yemək yeyin. Soyuqdəyərkən bədən daha çox kalori sərf edir. Bundan əlavə, vücudunuzun isti qalması üçün bir qədər bədən yağını saxlamalısınız. Soyuqda içdiyiniz kofein və ya spirt miqdarını məhdudlaşdırın.
